2、孕期飲食習慣的改變。如果孕婦進食大量的高蛋白、高脂肪的食物，忽略了粗糧、蔬菜、水果等膳食纖維的攝入，就會導致腸道內纖維素不夠，不利于食糜和大便的下滑，同時缺乏對腸壁刺激的推動作用，容易導致便秘。
3、懷孕之后身體的改變，不少準媽媽容易感到疲憊，再加上擔心活動會傷了胎氣，于是減少了運動甚至是完全不運動，整天坐著或躺著，這樣就使得蠕動本已減少的胃腸對食物的消化能力下降，加重了腹脹和便秘的發(fā)生。
4、不少準媽媽孕前就有便秘的毛病，懷孕之后因為身體的不便，不習慣下蹲式廁所，再加上孕期痔瘡的發(fā)作，這樣就導致孕婦對排便產生了恐懼感，于是有意識地減少排便次數，導致便秘情況變得更嚴重。
5、孕婦可能服用各種藥物，如鎮(zhèn)靜藥物來緩解孕期不適癥狀，但這些藥物常對腸道功能產生副反應，這是造成孕婦便秘的又一重要原因。
要忌口
便秘的孕婦首先要忌口，不好消化的食物、辛辣刺激的食物好不要再吃了，還有一些上火的東西，也容易加重便秘的癥狀。比如：辣椒、咖喱、韭菜、洋蔥、油炸食品等等。
不亂用瀉藥
準媽媽們切勿擅自食用有腹瀉功能的藥，如番瀉葉等。這些瀉藥會引起增強腸道蠕動，刺激子宮劇烈收縮造成流產。
勿用力過猛
如果大便實在是太干燥了難以排除，準媽媽們也不要心急更不能拼命的用力，尤其是在妊娠晚期，用力過猛容易造成流產。
總結：通過上文的介紹，相信大家對孕婦便秘吃什么食物都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了孕婦便秘的原因以及注意事項，希望可以幫到大家。在懷孕的時候女性要注意保護自己哦。
