哺乳期下奶食物有什么

  當(dāng)哺乳期乳水不足的時候,除了可以對乳房進(jìn)行按摩之外,還可以多吃一些下奶的食物,促進(jìn)乳汁的分泌,保證奶水的充足。

  下奶的食物有很多,比如木瓜。木瓜是公認(rèn)的催奶食物,木瓜中含有的木瓜素能夠快速的分解體內(nèi)蛋白,并刺激乳腺,通常乳管,不僅能夠促進(jìn)胸部的發(fā)育,還能促進(jìn)乳房更快的下奶。

木瓜是公認(rèn)的催奶食物

  花生也是非常下奶的食物之一,花生中營養(yǎng)豐富,能夠補(bǔ)充人的氣血,對產(chǎn)后引起的貧血、體虛、乳汁分泌不足現(xiàn)象都具有很好的很好的緩解作用,同時還具有不錯的消腫利尿的作用,幫助人排毒。

花生也是非常下奶的食物之一

  下奶的食物還有茭白,茭白中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì),能夠不會從產(chǎn)婦的營養(yǎng),提高身體的免疫力,從而可以促進(jìn)乳汁的分泌,提高乳汁的含量,但是要注意的是茭白屬于寒性食物,脾胃虛寒的人不宜食用過多。

豆腐也是很好的下奶食物

  絲瓜、豆腐也是很好的下奶食物,當(dāng)乳汁分泌不暢的時候,可以多吃一些絲瓜和豆腐,能夠通乳管,促進(jìn)乳汁的排出,日常可以將絲瓜和豆腐一起燒湯喝,催乳的效果更佳。

  下奶的食物食物除了以上的幾種食物之外,還有很多,比如豌豆、金針菜、黑芝麻、萵筍、豬蹄、鯽魚等食物,它們都具有明顯的催乳作用。

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