橙子

橙子是我們生活中非常常見的一種水果，含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營養(yǎng)價值非常的高。橙子的吃法也有很多，可以做冰糖橙子、鹽蒸橙子、還可以直接食用。那么孕婦能吃橙子嗎？它的功效與作用及好處都各有哪些呢？下面就讓我們具體了解下吧。

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橙子知識

　　橙子(水果)

　　橙子(學(xué)名：Citrus sinensis)是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實，亦稱為柳橙、甜橙、黃果、柑子、金環(huán)、柳丁。橙是一種柑果，它是種植了很久的混合品種，是柚子(Citrus maxima)與橘子(Citrus reticulata)的雜交品種，起源于東南亞。果實可以剝皮鮮食其果肉，果肉也可以用作其他食物的附加物。果實的另一個重要用途為榨汁。營養(yǎng)學(xué)分析，橙子的生命力指數(shù)為13.8750，防病指數(shù)為132.50，屬于有效范圍。橙子的營養(yǎng)價值很高，可以有效地補充多種維生素。

　　形態(tài)特征

　　橙子又叫金環(huán)、黃果，屬蕓香科植物香橙的果實，原產(chǎn)于中國東南部，是世界四大名果之一。橙子有甜橙和酸橙之分，酸橙又名缸橙，味酸帶苦，不宜食用，大多用來制取果汁，很少鮮食，一般鮮食以甜橙為主。橙子是一種蕓香科柑橘，屬于常綠喬木，是最具有代表性柑橘類果樹，包括甜橙和酸橙兩個基本種。枝條具刺。葉長橢圓形，葉柄長，翼葉發(fā)達(dá)?；▎紊?、叢生或呈總狀花序，白色，具反卷性。種子長橢圓形或卵圓形，表面具棱紋。橙子又稱黃果。原產(chǎn)中國南部，南方各省均有分布，而以江西、四川、廣東、臺灣、等省栽培較為集中。15世紀(jì)初從中國傳入歐洲，15世紀(jì)末傳入美洲。

　　營養(yǎng)成分

　　橙子又名“黃果”、“金環(huán)”，為蕓香科植物香橙的果實，原產(chǎn)于中國東南部，是世界四大名果之一。 橙子分甜橙和酸橙，酸橙又稱缸橙，味酸帶苦，有時甜中帶酸，不宜食用，多用于制取果汁，很少鮮食。鮮食以甜橙為主。中國甜橙品種很多。甜橙果實為球形，上下稍扁平，表面滑澤，未成熟前色青，成熟后變成黃色果肉酸甜適度，汁多，富有香氣，是人們喜歡吃的水果之一。橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞。

　　橙子的妙用

　　1.鹽味橙汁：補充體力

　　運動后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。加點鹽飲用，效果更是明顯。

　　2.橙汁卸妝：深層潔膚

　　用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝曬。

　　3.橙籽面膜：緊致肌膚

　　將2茶匙橙籽用攪拌機打成粉末，混合蒸餾水制成糊狀面膜。每周敷1～2次，能提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力，達(dá)到緊致肌膚的目的。皮膚敏感的人可先做皮膚測試，將自制面膜涂于耳后，5～10分鐘后洗凈，若沒感到不適便可安心使用。

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橙子的營養(yǎng)價值
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