9.記憶力好
“腦為元神之府”,“腦為髓之海”,“腎主骨生髓”。腦是精髓和神明高度匯聚之處,人的記憶全部依賴于大腦的功能,腎中精氣充盈,則髓海得養(yǎng),表現(xiàn)為記憶力強(qiáng)、理解力好。
10.情緒穩(wěn)定
喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化,反映著機(jī)體的精神狀態(tài)。七情能正常表達(dá)則身體健康,七情過度表達(dá)則直接傷及五臟:過怒傷肝,過喜傷心,思慮過度傷脾,過度悲憂傷肺,驚恐過度傷腎。因此,對于日常產(chǎn)生的各種情緒,能正確對待,善于調(diào)節(jié),才是健康的表現(xiàn)。
中醫(yī)養(yǎng)生推崇的7大方法
在平時(shí),學(xué)習(xí)一些簡單的養(yǎng)生方法,不僅可以使自己強(qiáng)身健體,而且還能避免各種疾病的發(fā)生。今天讓我們跟著老中醫(yī)一起來學(xué)習(xí)12大養(yǎng)生方法,延年益壽,讓你百病不生。這些養(yǎng)生方法,簡單易選擇,隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。絕對是您養(yǎng)生保健的絕佳選擇。
1.梳頭
各式梳子或手指均可,每日梳數(shù)十至百下,具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效,對視力,聽力也很有幫助。
2.鳴鼓
以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒,然后迅速脫離,此法可振動(dòng)耳膜,減緩耳窩退化;閑時(shí)也可常按摩耳朵,不論揉、挑、彈各種手法均可,可立即改善頭痛、暈車等諸多不適,體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵,還可防止感冒。
3.揉眼
自尋手部柔軟的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促進(jìn)眼周血液循環(huán),可明目、醒腦,還兼具美容作用。
4.捏鼻
常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促進(jìn)嗅覺靈敏,減少鼻過敏或呼吸道感染機(jī)會。
5.叩齒
齒對齒輕叩,或牙齒空咬,可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進(jìn)臉頰肌肉活動(dòng),使臉頰豐潤,防止雙頰下垂。
6.吞津
閉口做漱口狀數(shù)回,然后吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時(shí),并不會發(fā)生異味,反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營養(yǎng)成分,常吞津有助消化功能。
7.轉(zhuǎn)頸、聳肩
肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管,常轉(zhuǎn)動(dòng)頸部,聳聳肩膀,幫助肌肉活絡(luò),年老時(shí)發(fā)生腦血管疾病的機(jī)率會大幅降低。
結(jié)語:上述內(nèi)容就是關(guān)于中醫(yī)健康的十大標(biāo)準(zhǔn)的詳細(xì)介紹,同時(shí)還給大家介紹了中醫(yī)養(yǎng)生為推崇的7個(gè)養(yǎng)生方法,大家看完之后有沒有學(xué)到東西了呢?大家可以對照著十個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來給自己的身體狀況做一個(gè)判斷哦,大家還可以把這些知識跟身邊的朋友一起分享哦!