很多人都有這樣的感覺，自己動(dòng)不動(dòng)就會(huì)腰酸背痛，甚至還抽筋，針對(duì)這種現(xiàn)象，我們第一個(gè)想到的是身體缺鈣了，其實(shí)你錯(cuò)了，根本原因壓根就不是這個(gè)。接下來我們就來相信了解一下吧。
不知道從什么時(shí)候開始，我國(guó)就成了缺鈣的國(guó)家了，不管是男女老少都會(huì)覺得自己缺鈣，小孩子長(zhǎng)得慢認(rèn)為是缺鈣，老人腿腳不好使了也是缺鈣，女性越大鈣流失的就越快等。
于是市場(chǎng)上的補(bǔ)鈣保健品鋪天蓋地，早些年代，中國(guó)人是不喝牛奶的，現(xiàn)在牛奶流入國(guó)內(nèi)，也是為了補(bǔ)鈣，中國(guó)人為什么從上到下都缺鈣呢?我們身體真的缺鈣嗎?是誰撒了這樣一個(gè)彌天大謊?
記得小的時(shí)候，電視里經(jīng)常播一個(gè)鈣片的廣告，老人自從吃了鈣片，就腰不疼腿也不酸了，一口氣上五樓也不累，這個(gè)廣告絕對(duì)是成功的，直到現(xiàn)在人們還印象深刻，但是補(bǔ)鈣就有這么神奇的功效嗎?能讓人爬樓梯不會(huì)累?能補(bǔ)腰強(qiáng)腎?
不管你是腰酸背痛，還是腿腳抽獎(jiǎng)，很少是因?yàn)槿扁}的，就算你補(bǔ)鈣也不會(huì)有什么效果的，這其實(shí)是寒邪傷人的典型特征，并不是你認(rèn)為的缺鈣。
抽筋在醫(yī)學(xué)術(shù)語上叫痙攣，這個(gè)在寒的屬性里叫收引。收引，就是收縮拘急的意思。肌膚表面遇寒，毛孔就會(huì)收縮;寒邪進(jìn)一步侵入經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，經(jīng)脈便會(huì)拘急，筋肉就會(huì)痙攣，導(dǎo)致關(guān)節(jié)屈伸不利。因?yàn)楹顷帤獾谋憩F(xiàn)，易損傷人體陽氣，陽氣受損失去溫煦的功用，人體全身或局部就會(huì)出現(xiàn)明顯的寒象，如畏寒怕冷、手腳發(fā)涼等。若寒氣侵入人體內(nèi)部，經(jīng)脈氣血失去陽氣的溫煦，就會(huì)導(dǎo)致氣血凝結(jié)阻滯，不暢通。我們說不通則痛，這時(shí)一系列疼痛的癥狀就出現(xiàn)了，頭痛、胸痛、腹痛、腰脊酸痛。
因此，我們?cè)陴B(yǎng)生的時(shí)候，要特別注意防寒。寒是冬季主氣，寒邪致病多在冬季，因而冬季應(yīng)該注意保暖，避免受風(fēng)。單獨(dú)的寒是進(jìn)不了人體的，它必然是風(fēng)攜帶而入的。所以嚴(yán)寒的冬季，北風(fēng)凜凜，我們出門要戴上棉帽，圍上圍巾，就是為了避免風(fēng)寒。
陽春三月，“乍暖還寒時(shí)候”，古人說此時(shí)“難將息”，稍微一不留神，就會(huì)著涼，傷寒了。因而春季要特別注意著裝，古人講“春捂秋凍”，就是讓你到了春天別忙著脫下厚重的棉衣。春天主生發(fā)，萬物復(fù)蘇，各種邪氣在這時(shí)候滋生。春日風(fēng)大，風(fēng)中席卷著融融寒意，看似脈脈溫吞，實(shí)則氣勢(shì)洶洶，要特別小心才是。
那么，炎炎夏日，人都熱得揮汗如雨，也需要防寒嗎?當(dāng)然需要。夏天我們經(jīng)常吃涼的食物和飲料，冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)啤酒、冰激凌、冰棍等，往往又在空調(diào)屋里一待一天，到了晚上，下班出門，腿腳肌肉收縮僵硬，腿肚子發(fā)酸發(fā)沉，腦袋犯暈，甚至連走道都會(huì)覺得別扭，感覺雙腿不像是自己的。這就表明，寒邪就已經(jīng)侵入你的體內(nèi)了。
就算你真的是腰酸背痛腿抽筋 ，也不要著急補(bǔ)鈣，下面兩個(gè)小方法，你可以先試一下。
1.芍藥甘草湯
腰酸背痛其實(shí)是肌肉酸痛，腿抽筋是筋脈痙攣。脾主肌肉，肝主筋脈，肌肉和筋脈有了問題，就要找準(zhǔn)主因，調(diào)和肝脾。芍藥性酸，酸味入肝，甘草性甘，甘味入脾，因而這味芍藥甘草湯被譽(yù)為止痛的良藥，并且一點(diǎn)都不苦口。芍藥甘草湯配制容易，芍藥和甘草這兩味藥在一般的中藥店都能買到。取白芍20克、甘草10克，或用開水沖泡，或用溫火煮，可當(dāng)茶水飲用。注意，這里說的芍藥、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙過的，炙過的藥性就變了。
2.按揉小腿
小腿抽筋的時(shí)候，以大拇指稍用力按住患腿的承山穴，按順、反時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)揉按各60圈;然后，大拇指在承山穴的直線上下擦動(dòng)數(shù)下，令局部皮膚有熱感;后，以手掌拍打小腿部位，使小腿部位的肌肉松弛。幾分鐘甚至幾秒鐘后，小腿抽筋癥狀即可消失。
