睡眠是免費也是有效的“營養(yǎng)品”，可是大部分人都有失眠的經(jīng)歷，造成失眠的原因可能是某些病態(tài)引起的也可能是因為不良的生活習(xí)慣所造成的，專家提示睡前不要劇烈運動和暴飲暴食，睡前暴飲暴食容易造成胃食道反流，而且睡覺打呼嚕也和胃食道反流有關(guān)，專家建議睡前好保持平和的心態(tài)，并且可以做一些幫助入睡的動作，例如：輕輕振東小腿、睡前讓家人幫助揉耳朵、按摩涌泉穴，這些動作都會幫助您睡個好覺。

　　本頻道內(nèi)容均轉(zhuǎn)載中央電視臺，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容！

　?。勐暶鳎荼绢l道文章版權(quán)歸中央電視臺，本站只提供參考并不構(gòu)成任何投資及應(yīng)用建議。
點擊查看更多：習(xí)慣 幫你 睡覺 

蘇ICP備15060253號-6 Copyright © 2010- rwfnyxtm.cn 江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰? 版權(quán)所有 未經(jīng)授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載