日常生活調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)
方法一：學(xué)習(xí)衛(wèi)生常識(shí)
對(duì)月經(jīng)來(lái)潮這一生理現(xiàn)象有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，消除恐懼及緊張心理，可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生，防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染，積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。
方法二：保暖
忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過(guò)度，經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。
方法三：飲食調(diào)理
經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。
總結(jié)：女人的這位“好朋友”一定要好好呵護(hù)，不要讓月經(jīng)不調(diào)再發(fā)生，女性長(zhǎng)期的月經(jīng)不調(diào)會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的婦科病。小編為您盤點(diǎn)的調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的按摩及食療方法絕對(duì)有效，趕快試試吧。
