三、保護肝臟的按摩運動
堅持“有病看醫(yī)師，健康靠自己”的中國科學氣功學會理事長吳長新認為，現(xiàn)代人工作忙碌，經(jīng)常加班熬夜，平日就應養(yǎng)成愛護肝臟的習慣，比如起居正常、心情放松和做些簡單的肝臟按摩運動。并且隨時留意自己的身體狀況，如有不適及早就醫(yī)。
A、肝臟按摩運動
兩手搓熱。
以雙手三指向內(nèi)，正對乳中肋骨下方緩緩插入約2～3公分。此點為肝經(jīng)，多做按摩可以幫助養(yǎng)護肝臟。
注：一般力道即可，毋須特別用力。
B、懷抱式肝臟運動
兩手交叉抱住前胸，左手在外。
身體慢慢往左扭轉(zhuǎn)上升，深吸氣直到不能吸為止;然后緩緩吐氣。
身體往右扭轉(zhuǎn)再做一遍。
C、肝臟穴道按摩
此外，平時也可多按壓掌管肝經(jīng)，手掌心外側小指下緣突出的肌肉（小魚際）。
