神奇療法 擊垮你的心里壓力(5)

  運動療法 治療你的心里壓力

  1.心理缺陷類型:膽怯

  此類人天性膽小,學(xué)習(xí)起來怕承擔(dān)失敗的風(fēng)險,動輒害羞臉紅,性格靦腆。

  運動處方:建議參加游泳、溜冰、拳擊、滑雪、單雙杠、跳馬、平衡木等運動項目。

神奇療法 擊垮你的心里壓力

  理由:這些活動要求人們必須不斷地克服害怕摔倒、跌痛等種種心理畏懼,以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難,方能越過障礙。

  經(jīng)過一段時期的鍛煉,相信你的勇氣會逐漸增加。

  2.心理缺陷類型:緊張

  此類人一遇重要場合或考試就驚慌失措,嚴(yán)重時大腦一片空白,從而導(dǎo)致正常水平無法發(fā)揮。

神奇療法 擊垮你的心里壓力

  運動處方:這些人要克服性格心理缺陷,應(yīng)多參加競爭激烈的運動項目,特別是足球、籃球、排球等比賽活動。

  理由:賽場上風(fēng)云變幻,緊張而激烈,只有擁有沉著冷靜的心態(tài),才能從容應(yīng)對。若能時常經(jīng)受這種激烈對抗的考驗,人在遇事時就不至于過分緊張,學(xué)習(xí)就會更加從容。

擊垮 心理常識 心理疾病 
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