5.心理缺陷類型：急躁
此類人缺乏耐性、急于求成，往往因一時沖動犯下錯誤。
運動處方：要克服急躁情緒，可選擇下象棋、打太極拳、慢跑、長距離散步、游泳及騎自行車、射擊等運動項目。
理由：上述運動強度不高，強調(diào)持久性和耐力，堅持從事這樣的活動，能幫助人調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的活動，增強自我控制能力，從而達到穩(wěn)定情緒、克服焦躁的目的。
6.心理缺陷類型：自卑
此類人缺乏應有的自信心，習慣于未上戰(zhàn)場就先打退堂鼓，經(jīng)常擔心自己完不成學習任務，挨老師、父母的罵。
運動處方：可以選擇一些簡單易做的體育項目，譬如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等。
理由：以上項目簡單易行，有助于舒緩繃得過緊的“弦”，不斷提醒自己“我還行”。堅持鍛煉，自信心一定會逐步增強。
7.心理缺陷類型：自大
此類人凡事喜歡逞強，過于高估自己，輕視別人，易引起同伴反感。
運動處方：不妨有意選擇難度較大、動作較為復雜的運動，如跳水、體操、馬拉松等項目，或者找一些實力水平遠超過自己的高手進行象棋、乒乓球、羽毛球等項目的對壘。
理由：人外有人，天外有天，多體驗運動的艱難，有助于克服自負、驕傲的毛病。
結(jié)語：看了以上的文章是不是對你的心里減壓有了一定的幫助呢？其實心里壓力大主要還是因為我們的心理有更大的需求，所以就會走入一個心理的誤區(qū)，從而導致了心理疾病的產(chǎn)生哦！
