目錄：
編者按：女人心煩的就是每個月的“那幾天”，很多MM都要忍受著身經(jīng)期帶來的種種痛苦與不適。而生理期的不適并不是沒辦法調(diào)理的哦，只要我們抓住28天生理周期做好保健工作，“那幾天”來臨時保證你可以過的輕松而又愉快！
28天生理養(yǎng)生 女人“那幾天”的保健法
對于女性來說，28天就是一個月。這個只有女性獨(dú)享的月歷計算方式，充分反映了激素的神奇作用，是根據(jù)月經(jīng)周期28天的激素特點(diǎn)而擬定的。仔細(xì)研讀下面的健康日歷，會使你的每一天都順利舒適。
女性必學(xué)28天生理周期養(yǎng)生法
第1天：小心偏頭痛
隨著月經(jīng)的開始，偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經(jīng)在此時都變得十分敏感，在感覺頭疼欲來的時候，就應(yīng)獨(dú)自在幽暗而安靜的臥室內(nèi)靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。
第2天：睡得像個孩子
月經(jīng)的第二天，下身的血流為暢通，這可是一個治療“念珠菌性陰道炎”的好時機(jī)。因為這時用藥有效。另外，此時人體所生產(chǎn)的褪黑激素比以往任何時候都多，你會在這一天安然進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
第3天：巧補(bǔ)維生素
這一天，你應(yīng)該特別注重飲食營養(yǎng)，多吃含維生素豐富的食品。此外，還可服用一些維生素的補(bǔ)充劑，會對預(yù)防感冒起到事半功倍的作用。
第4天：減肥當(dāng)時
此時，你的身體正在努力排除經(jīng)前由于激素水平過高而引起的積水，這時你會欣喜地發(fā)現(xiàn)，沒有刻意減肥，體重卻略微下降。
第5天：美發(fā)和美膚
由于雌激素水平很低，會使頭發(fā)失去光澤、面色蒼白，這一天美容、美發(fā)是首要任務(wù)
