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第一章:工作健康兩不誤 中醫(yī)養(yǎng)生12時辰暗藏玄機(jī)
編者按:12時辰在古代是時間單位,那么它和養(yǎng)生有什么關(guān)系呢?每個時辰是不是有它的特點,12時辰養(yǎng)生是不是也各有不同?除了養(yǎng)生,時辰和減肥之間又有什么樣的關(guān)系呢?什么時辰做什么樣的中醫(yī)按摩手法能瘦身呢?
工作健康兩不誤 中醫(yī)養(yǎng)生12時辰暗藏玄機(jī)
就算你一日萬機(jī)、壓力如山,也能爭分奪秒愛自己!中醫(yī)講究“天人合一”,養(yǎng)生的基礎(chǔ)就是要順應(yīng)天時,道法自然。但是,現(xiàn)在社會工作壓力何其巨大,焦慮、忍耐、憤怒讓我們身心俱疲, 如何工作與健康兩不耽誤?
5點~7點—— 卯時
大腸經(jīng)旺,利于排泄,這個時候起床伸展腰肢,呼吸新鮮空氣,喝杯溫水,將體內(nèi)的毒素和垃圾排泄出去,為一天的工作做好準(zhǔn)備。
建議您:不要賴床啦,來一杯淡鹽水來喚醒腸胃吧!
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7點~9點——辰時
胃經(jīng)旺,這個時候時間再緊也要吃早餐,為上午的工作補(bǔ)充能量。減肥的人可以選擇多吃早餐,此時天地陽氣上升,人體消化功能增強(qiáng),即使“吃得像皇帝”也不會導(dǎo)致發(fā)胖。
建議您:為自己準(zhǔn)備一頓豐盛大餐,為一天的工作儲備足夠能量。
9點~11點—— 巳時
脾經(jīng)旺,是工作的第一個黃金時期。脾是氣血生化之源,把食物轉(zhuǎn)化為人體所需的營養(yǎng),是消化、吸收、排泄的總調(diào)度,又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。“脾開竅于口,其華在唇”,脾經(jīng)暢通,唇色紅潤,愛美的姑娘唇膏都可以省掉了。
建議您:工作的間隙吃些零食,哪怕熱量高一點也沒有關(guān)系!