六大飲食真相 無營養(yǎng)又不健康(2)

  好了,再來看看方便面的粉包。粉包怎么來的,看過前文的朋友們肯定不會(huì)再覺得他們是從包裝上那一碗碗濃香的湯汁里濃縮干燥而來吧。因?yàn)檫@根本不符合成本。方便面的粉包主要組成就是調(diào)味界的吉祥三寶,食鹽,味精,蛋白質(zhì)水解物,而且是大量的吉祥三寶。其實(shí),這三種東西,那一種吃多了都是不好的。過量的食鹽攝入,是誘發(fā)高血壓的重要原因,同時(shí),還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。

六大飲食真相 無營養(yǎng)又不健康

  國人的膳食指南每天推薦的食鹽的攝入量僅為6g,而方便面的粉包有多重,大家自己回家看,這么重的粉包里的首要組成成分食鹽的含量也就可想而知了。

六大飲食真相 無營養(yǎng)又不健康

  所以奉勸那些不得不吃方便面的朋友們,每次吃方便面的時(shí)候,只放半包料包,可能的話打個(gè)蛋,再配兩片黃瓜西紅柿之類的果蔬,才能滿足您的營養(yǎng)需求,而不僅僅是一碗高鹽豬油拌飯。

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