誤區(qū)5:擦傷別貼創(chuàng)可貼,使其干燥好得快
實際:如今治療擦傷的主流療法是“濕潤傷口再治療”
從前我們擦傷以后,一般的常識都是“讓傷口干了結(jié)痂就會好了”,但近,這種療法已經(jīng)過時,不少人都知道這種方法會留下傷疤。
由于從傷口處流出的體液含有治愈傷口的成分,因此,在受傷之后應(yīng)將傷口進行清洗,然后用創(chuàng)可貼等貼于傷口處,防止體液干燥,保持濕潤狀態(tài),這種方法已經(jīng)成為現(xiàn)今主流。另外,用創(chuàng)可貼保持傷口的密閉環(huán)境有利于降低感染可能,也有利于減少痛感對神經(jīng)的刺激。
正確的傷口處理應(yīng)該是這樣的:
(1)用自來水將傷口洗凈;
?。?)用棉簽將傷口附近的細(xì)沙、灰塵等拭去;
?。?)貼上創(chuàng)可貼
如果使用消毒劑的話,可以在使用少量之后用清水沖洗,因為消毒劑對皮膚細(xì)胞有一定的損害,有可能延遲傷口的治愈。
誤區(qū)6:不進行有氧運動20分鐘以上脂肪就不會燃燒
實際:只要開始運動脂肪馬上就會燃燒
大家經(jīng)常會聽到這樣的話:“如果想減肥的話必須要做有氧運動20分鐘以上才有用。”但是實際上這是一個很大的認(rèn)識誤區(qū)。
事實上,只要一開始運動,糖分就會作為能源開始被消耗,在運動持續(xù)的過程中,脂肪就成為了主要的能量來源。但事實上,能量的來源并不會清楚地以開始運動20分鐘作為糖分和脂肪的區(qū)別線,即使不到20分鐘,脂肪也會燃燒。
對于每天都很繁忙的都市人來說,要抽出超過20分鐘來專門運動是不大現(xiàn)實的,如果想減掉脂肪,與其進行20分鐘的運動,不如增加日常生活中微運動的次數(shù)會更加有效。例如走路時大步前行、盡量使用樓梯而非電梯、常常大掃除等,通過日常生活中這些不起眼的小事,就能夠達到燃燒脂肪的目的。