沒(méi)時(shí)間作運(yùn)動(dòng)
你是否到了中午休息時(shí)間，只是在辦公桌上隨便吃個(gè)飯，或努力做更多的工作呢
長(zhǎng)時(shí)間久坐，反而使你更疲倦，讓你越來(lái)越想睡。利用午餐時(shí)間，飯后散散步，走個(gè)10-15分鐘，再加上爬2-3層樓梯，到辦公室后，做3分鐘簡(jiǎn)單的伸展操，會(huì)讓你下午更精力充沛！
冬季需提高新陳代謝的原因
1、精神低迷、體力差，冬季如果缺乏活動(dòng)量，熱量的使用率就會(huì)降低，多余的熱量當(dāng)然就毫不客氣的轉(zhuǎn)化成脂肪。
2、加上各種美食的誘惑，從冬令進(jìn)補(bǔ)、到耶誕狂歡、新春大餐、過(guò)農(nóng)歷年合家團(tuán)聚的一桌子年菜，等春天一到，脫下厚重的衣物難保不發(fā)現(xiàn)多了好幾層惱人的脂肪。
3、更糟的是，活動(dòng)量少造成基礎(chǔ)代謝率降低，免疫力也會(huì)變差，讓你容易生病，而且總是無(wú)精打采、缺乏活力。所以如何提升新陳代謝率，是維持活力、精力及防老抗病的重要課題。
