不和天氣來較勁 冬季健身記牢這三點(6)

  3. 雙腳太冷 身體僵硬

  解決方法:很多跑鞋都設(shè)計得透汗清涼,因此冬季應該尋則穿厚襪子,隔絕寒冷。

  4. 如何選擇跑步線路

  解決方法:首先,要確保跑步的地面穩(wěn)固,例如選擇清掃了積雪的街道,但同時需要留意交通情況,并且小心“黑冰”。如果人行道已經(jīng)清雪,則是第一選擇。找到一條平坦的道路,放慢速度,確保盡快熟悉道路情況。

  5. 路上有冰

  如果路都被冰封,那么也有終極解決方法——在家鍛煉,或者在室內(nèi)鍛煉。如果你能配備跑步機,或者能去有跑步機的地方,那么毫無問題。如果沒有機器,爬樓梯、或者在家里周圍跑跑,也未嘗不可。

  結(jié)語:冬季健身的禁忌的卻不少,大家健身的時候要小心??!切莫健身變做了傷身,那樣可就是得不償失了。

冬季運動 寒冬健身 爬樓梯 
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