睡足覺
睡眠不佳與免疫系統(tǒng)功能降低，以及抵抗病菌的殺手細(xì)胞減少有關(guān)。
每年交兩個(gè)新朋友。社交生活越少，大腦里會(huì)有越多焦慮引起的化學(xué)物質(zhì)，我們就越可能生病。研究表明，有6個(gè)以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強(qiáng)4倍。
多步行，少開車
開車的人在4個(gè)月內(nèi)比步行的人患病幾率高一倍。而30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)可以讓你的免疫系統(tǒng)運(yùn)行得更好。
出門隨身帶支筆
這樣能避免使用醫(yī)院、銀行、快遞員和餐廳服務(wù)員的筆，從而避免接觸到病毒，因?yàn)楦忻昂土鞲胁《究梢酝ㄟ^手傳手的方式傳遞。
孩子“臟”一點(diǎn)
與獨(dú)生子女相比，那些家中有兄弟姐妹、接觸小動(dòng)物、在農(nóng)村生活的孩子，患過敏或哮喘的幾率要少，適當(dāng)?shù)亟佑|一些如灰塵、泥巴等，有助于增強(qiáng)孩子的免疫力。
結(jié)語：以后就記住啦，只要不是什么急癥，就先別急著上醫(yī)院，讓你體內(nèi)住著的那位“醫(yī)生”幫你吧！
