目錄：
編者按：很多人減肥卻受不了美食的誘惑，那有什么方法能讓人既能享受口腹之欲又能輕松贏得苗條的身段呢？日本人不僅走在時尚的前沿，就連減肥方法也獨樹一幟，那么日本都有哪些超有效的減肥法呢？
12道日本女星獨門減肥食譜 瘦到你尖叫
面筋胡蘿卜丸子（130大卡）
材料（2人份）：面筋2個、胡蘿卜120克、香菇15克、藕粉2勺、鹽少許、油適量
1、將面筋浸泡后隨意切碎，胡蘿卜洗凈后用餐廚工具將其磨成胡蘿卜蓉，香菇浸泡后同樣切碎。>>>健康塑身
2、將切碎的材料放到碗中，加入藕粉與鹽，用筷子將其充分混合，洗凈雙手，捏成一個個小丸子。
3、用油熱鍋，然后將丸子放入鍋中煎炸，令其變成金黃色即可。
蘿卜鮮蔬沙拉（123大卡）
材料（2人份）：蘿卜100克、蘿卜干15克、西洋菜20克、包心菜50克、洋蔥1/6個、番茄1個、鹽1/4茶匙、橄欖油1勺、檸檬汁1勺半
1、將新鮮的蘿卜洗凈后切碎，蘿卜干切絲，西洋菜和包心菜根據(jù)個人的喜好隨意切小，洋蔥切絲。
2、將蘿卜蓉和蘿卜干放入碗中，攪拌后放置3分鐘。
3、在碗中加入檸檬汁、橄欖油、鹽、洋蔥末攪拌后，在碟上鋪上西洋菜和包心菜，將蘿卜放在其上，后用切好的番茄放在四周即可。
