12道日本女星獨(dú)門減肥食譜 瘦到你尖叫

  目錄:

  第一章:12道日本女星獨(dú)門減肥食譜 瘦到你尖叫

  第二章:日本卷心菜減肥法 7天瘦10斤

  第三章:日本私家美容師 11種特效減肥方法

  編者按:很多人減肥卻受不了美食的誘惑,那有什么方法能讓人既能享受口腹之欲又能輕松贏得苗條的身段呢?日本人不僅走在時(shí)尚的前沿,就連減肥方法也獨(dú)樹一幟,那么日本都有哪些超有效的減肥法呢?

  12道日本女星獨(dú)門減肥食譜 瘦到你尖叫

  面筋胡蘿卜丸子(130大卡)

  材料(2人份):面筋2個(gè)、胡蘿卜120克、香菇15克、藕粉2勺、鹽少許、油適量

面筋2個(gè)、胡蘿卜120克

  1、將面筋浸泡后隨意切碎,胡蘿卜洗凈后用餐廚工具將其磨成胡蘿卜蓉,香菇浸泡后同樣切碎。>>>健康塑身

  2、將切碎的材料放到碗中,加入藕粉與鹽,用筷子將其充分混合,洗凈雙手,捏成一個(gè)個(gè)小丸子。

  3、用油熱鍋,然后將丸子放入鍋中煎炸,令其變成金黃色即可。

  蘿卜鮮蔬沙拉(123大卡)

  材料(2人份):蘿卜100克、蘿卜干15克、西洋菜20克、包心菜50克、洋蔥1/6個(gè)、番茄1個(gè)、鹽1/4茶匙、橄欖油1勺、檸檬汁1勺半

洋蔥1/6個(gè)、番茄1個(gè)

  1、將新鮮的蘿卜洗凈后切碎,蘿卜干切絲,西洋菜和包心菜根據(jù)個(gè)人的喜好隨意切小,洋蔥切絲。

  2、將蘿卜蓉和蘿卜干放入碗中,攪拌后放置3分鐘。

  3、在碗中加入檸檬汁、橄欖油、鹽、洋蔥末攪拌后,在碟上鋪上西洋菜和包心菜,將蘿卜放在其上,后用切好的番茄放在四周即可。

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