3招助你解決職場倦怠
婚姻中有“七年之癢”,而在當(dāng)今職場,有些人工作不到7個(gè)月,便已“癢不可支”。
職場的“4年之癢”
在一項(xiàng)以網(wǎng)絡(luò)上100萬上班族數(shù)據(jù)庫為基礎(chǔ)的調(diào)查中,61%的上班族感到壓力較大,近2/3的人對(duì)工作興趣索然。中國人力資源開發(fā)網(wǎng)公布的另一組數(shù)據(jù)顯示,近50%的工作倦怠者就業(yè)未滿4年。職業(yè)倦怠似乎成了現(xiàn)代社會(huì)的通病,在人們身邊蔓延……
情感衰竭的泛濫
情感衰竭是指沒有活力和工作熱情,感到感情極度疲勞。此次調(diào)查顯示,27%的人有較嚴(yán)重的情感衰竭;61%的職場人士感到工作壓力較大,下班后精疲力竭。在外企干了3年的小杜現(xiàn)在她就靠每月外出旅行兩天來減壓。“但不管在哪個(gè)城市,我想的全是工作。所以我近辭了職,打算徹底放松半年。 ”
玩世不恭敷衍
玩世不恭是指刻意在自身和工作對(duì)象間保持距離,對(duì)工作對(duì)象和環(huán)境采取冷漠、忽視的態(tài)度,對(duì)工作敷衍了事等。在心理學(xué)上,這也被稱作“去人格化”。調(diào)查中,近2/3的人對(duì)工作越來越?jīng)]興趣,并對(duì)工作的意義持懷疑態(tài)度。
個(gè)人成就感減低
個(gè)人成就感減低則是指傾向于消極評(píng)價(jià)自己,并伴有工作能力體驗(yàn)和成就體驗(yàn)的下降。有關(guān)這一項(xiàng)的調(diào)查結(jié)果多少讓人欣慰,74%的人對(duì)自身評(píng)價(jià)較高,僅4%左右的人認(rèn)為在工作中沒什么成就感。
專家根據(jù)同時(shí)擁有以上表現(xiàn)的多少,將工作倦怠分成了低、中、高三個(gè)等級(jí)。結(jié)果顯示,74.6%的人有一種癥狀,為輕度工作倦怠;43.2%的人出現(xiàn)了兩種癥狀,為中度工作倦怠;10.8%的人則同時(shí)具備三種癥狀,為嚴(yán)重工作倦怠。