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編者按：你是不是也會常常感覺上班很枯燥？身心很疲倦的感覺？那是因為你患上了職業(yè)倦怠癥！想要擺脫這種狀況嗎？下面是小編為大家講述職業(yè)倦怠癥的相關(guān)知識。
職業(yè)倦怠癥也會拖垮身體
“職業(yè)倦怠癥”又稱“職業(yè)枯竭癥”，它是一種由工作引發(fā)的心理枯竭現(xiàn)象，是上班族在工作的重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，而是緣自心理的疲乏。一個人長期從事某種職業(yè)，在日復(fù)一日重復(fù)機械的作業(yè)中，漸漸會產(chǎn)生一種疲憊、困乏，甚至厭倦的心理，在工作中難以提起興致，打不起精神，只是依仗著一種慣性來工作。因此，加拿大心理大師克麗絲汀·馬斯勒將職業(yè)倦怠癥患者稱之為“企業(yè)睡人”。據(jù)調(diào)查，人們產(chǎn)生職業(yè)倦怠的時間越來越短，有的人甚至工作半年到八個月就開始厭倦工作。職業(yè)倦怠不光影響心情，還危害身體健康，應(yīng)當(dāng)積極地加以調(diào)整。
職業(yè)倦怠是一種職業(yè)心理現(xiàn)象，是人們對工作不滿的一種消極心理抵抗。雖然是一種本能的心理反應(yīng)，但對個人來說還是危害不小的。首先，它會讓人的內(nèi)心長期處在疲憊狀態(tài)，這就是所謂的心累。長此以往，會嚴(yán)重影響身體健康，主要有以下幾個方面的影響：引發(fā)焦慮以及由此引起的失眠；導(dǎo)致胃腸功能紊亂及其交替性的便秘和腹瀉；導(dǎo)致營養(yǎng)不良性消瘦及抵抗力下降；情緒煩躁導(dǎo)致暴飲暴食及肥胖；導(dǎo)致注意力渙散和記憶力下降等腦力減退；發(fā)生人際關(guān)系緊張及戀愛、婚姻、家庭問題。
發(fā)生職業(yè)倦怠內(nèi)外因兼有
自己若想擺脫這種職業(yè)倦怠的現(xiàn)象，就要首先找到病因，再對癥下藥。
職業(yè)倦怠的外因是許多社會問題和企業(yè)制度的不完善等。如氣候的異常變化、頻發(fā)的安全事故、郭美美事件、貪污腐敗、食品安全的危機、高居的房價等等，都給人的內(nèi)心投下了巨大的陰影。再如醫(yī)患關(guān)系的緊張、根據(jù)學(xué)生分?jǐn)?shù)對老師的單一評價、企業(yè)管理的人性化欠缺、多種對公平競爭的障礙、學(xué)非所用的就業(yè)現(xiàn)實狀況等等。這些無不都給人許多的無奈，令人產(chǎn)生內(nèi)心的不滿和壓抑。
職業(yè)倦怠的內(nèi)因，主要表現(xiàn)為：不能從工作中體會到樂趣：主要是覺得工作枯燥單調(diào)、沒創(chuàng)意可言；不能滿足內(nèi)心的成就感：成績得不到認(rèn)可，工資回報也不滿意，自己的價值被貶低；不能滿足內(nèi)心的控制欲望：在工作中總有一種受控于他人、受控于機器的感覺；身心的極度疲憊：巨大的工作壓力，超長的工作時間，工作成了壓在心頭的負(fù)擔(dān)；比較心態(tài)：覺得自己的工作不如別人的好，自己的運氣總是很差。
