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編者按:現(xiàn)在由于許多各個原因導致很多人的壓力很大,這也導致了一些壞情緒的產生,壞情緒不但會影響自己,也會傳染給別人,因此要做好遠離壞情緒傳染措施。如何如何遠離這些情緒的傳染呢?情緒不好怎么辦?如何控制情緒?下面小編給大家推薦4個妙招,趕快來看看學學吧。
專家支4招 讓你遠離壞情緒傳染
專家提醒遠離壞情緒傳染
美國心理學家、夏威夷大學心理學教授伊萊娜·哈特菲爾德發(fā)現(xiàn),壓力如同感冒病毒一樣具有傳染性,“二手壓力”和焦慮可以在辦公室中迅速傳播。她說:“人就像海綿,吸收周圍人所謂的情緒傳染病。當感受到他人情緒影響,變得消極,身體語言也會發(fā)生改變,說話時聳肩、皺眉。
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就性別而言,男性與部分性格堅強的女性對辦公室的“二手壓力”有一定的免疫力,女性受到二手壓力傳染的風險大,因為她們更容易體會到別人的感受。因此,盡量避開與壞情緒的人接觸有助于保持內心的愉悅,尤其是在工作時更應盡量遠離壞情緒,否則會影響你的工作效率和一天的好心情。
四招遠離壞情緒傳染
如何防止被壞情緒“傳染”呢?心理專家們認為,這是要考驗智慧和心理素養(yǎng)的。心情愉悅時,人體能分泌更多的內啡肽,使人更加快樂健康。而一些小動作可以讓你避免受到負面情緒的傳染:
遠離激怒的現(xiàn)場
火氣上來時一個眼神、一句話都可能會成為導火線。所以,三十六計,走為上策。暫時冷靜后,再仔細想一下,也許你會發(fā)覺沒什么大不了的。沉默一分鐘一分鐘的時間是微不足道的,但在發(fā)生事端前暫停一分鐘也是非常寶貴的。
就像美國第三任總統(tǒng)杰弗遜說的那樣:“先數(shù)到10,然后再說話,假如怒火中燒,那就數(shù)到100。”繃緊的弦就會稍稍地松弛下來。