飲食減肥八大秘訣 教饞MM怎么吃都不會(huì)胖(6)

  3款黃瓜減肥餐 饞MM吃不胖的秘方

  黃瓜是減肥美容的佳品,作為天然的減肥食品,黃瓜是瘦身女性的首選食物。想要吃得放心,瘦得稱心,那就要留意以下的6款黃瓜減肥食譜咯,讓饞嘴的你也能吃著瘦哦!

飲食8秘訣 饞MM怎么吃都不胖

  黃瓜真的有減肥功效嗎?

  黃瓜的一個(gè)顯著特點(diǎn)是它的含水量高達(dá)96%-98%,是瓜果蔬菜中高的。黃瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽J持艽龠M(jìn)排泄腸內(nèi)毒素。吃黃瓜還可降低血脂。此外,黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用,能強(qiáng)身健體。另外,黃瓜不含脂肪,含糖量也僅為2%,能量特別低。此外,黃瓜還含有丙醇二酸,它能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,所以是名副其實(shí)的減肥蔬菜。

  黃瓜要帶皮吃才減肥

  黃瓜皮所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體新陳代謝,排出毒素;黃瓜含有豐富的維生素,能美白肌膚,抑制黑色素的形成,黃瓜肉質(zhì)脆嫩,是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質(zhì)所決定的,所以能夠清熱解毒、生津止渴,尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏。

飲食8秘訣 饞MM怎么吃都不胖

  因此若生吃黃瓜好連皮一起吃,可以加快排毒“腳步”。不過,黃瓜帶皮吃時(shí)一定要用鹽水洗凈。黃瓜中含有的黃瓜多糖對(duì)自由基均具有較強(qiáng)的還原能力,可起到清除自由基的作用。另外,黃瓜內(nèi)含有丙醇二酸類物質(zhì), 可抑制體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪, 起到調(diào)節(jié)體重的作用。

什么東西吃不胖 如何吃不胖 瘦身 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...