飲食減肥八大秘訣 教饞MM怎么吃都不會胖(7)

  3款黃瓜減肥餐

  既然黃瓜對減肥有如此大的作用,下面小編就來給大家推薦3款非常有效的黃瓜減肥餐哦。

  1、涼拌黃瓜耳

  材料:黃瓜500 克,水發(fā)木耳50克,白糖,精鹽,醬油,味精各適量。

  做法:1、木耳用溫水泡十幾分鐘,泡發(fā)后清洗干凈,撕小朵。2、黃瓜、胡蘿卜切菱形片。3、鍋中水開后,滴幾滴油,分別放入胡蘿卜、木耳焯熟,撈出過涼。4、油鍋放少許油,放花椒、大料、蔥段炸出香味,放涼。5、木耳、黃瓜、胡蘿卜放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可。

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  2、美味小黃瓜泡菜

  材料:小黃瓜5根,鹽2茶匙,辣椒粉2茶匙,蒜2粒(磨成泥),生姜1塊。

  做法:1、將小黃瓜切段,放入鹽水浸2~3小時,取出瀝干及壓走水分。2、放入辣椒粉、蒜泥、生姜、鹽腌制。3、將小黃瓜倒入已撈好腌料中,放入冰箱鹽3-4日即可。

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  3、酸辣黃瓜條

  材料:鮮嫩黃瓜兩至三根,鹽一勺,白醋五勺,冰糖一塊(核桃大?。涿垡簧?,味精小半勺,干紅辣椒四個(掰成小段)。

  做法:1、將黃瓜洗凈,切成大約八厘米長手指頭粗細的小段,放在干凈容器內(nèi)用鹽攪拌均勻,待用。2、將白醋五勺,冰糖一塊(核桃大小),蜂蜜一勺,味精小半勺,干紅辣椒四個(掰成小段)一起放進一個小碗里邊,攪拌均勻,并放置到冰糖完全溶解。3、黃瓜用鹽腌二十分鐘左右會滲出很多水分,把這些水分倒掉,并將剛才調(diào)好的B調(diào)味料到入黃瓜中攪拌均勻,然后放置冰箱中冰一下即可

  總結(jié):以上盤點的這8大飲食要訣,貪吃美眉一定要注意了,只要你能堅守這樣秘訣,那么你也能在享受美味的同時還能快速的健康的瘦身,保持好身材哦。

什么東西吃不胖 如何吃不胖 瘦身 
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