正確洗澡養(yǎng)生防病 不同水溫養(yǎng)生功效不同(3)

  由頭洗到腳是錯(cuò)? 洗澡順序你對(duì)了嗎

  正確的洗澡順序,你知道嗎?據(jù)說99%的人都是錯(cuò)的沐浴不僅關(guān)系到美容這一頭等大事,而且對(duì)于消除疲勞、改善睡眠都有很好的效果。但是你可能并不知道,沐浴也是有正確順序的:洗臉、洗澡、洗頭。

  “沐浴序曲”之一:洗臉

  為什么要把洗臉放在第一?原來,當(dāng)你進(jìn)入淋浴房后,熱水一開,就會(huì)產(chǎn)生騰騰蒸氣,而人體的毛孔遇熱會(huì)擴(kuò)張,所以如果當(dāng)你在此時(shí)沒有先將臉洗干凈,臉上積累了一天的臟東西,便會(huì)趁你毛孔大門開啟之時(shí),潛入你的毛孔。久而久之,你的毛孔便會(huì)被這些臟東西擠得越來越大,占據(jù)著本不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)地,你臉上的痘痘也會(huì)愈冒愈多,但絕不要相信別人對(duì)你說的“青春美麗疙瘩痘”。

  此外,不要以為晚上睡覺就不會(huì)被灰塵攻擊,所以一天內(nèi)洗臉的次數(shù)就應(yīng)是:起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次,一共三次。沐浴時(shí)洗臉要用溫水,因?yàn)槿糸L期使用偏高溫度的水,會(huì)促使皮膚老化,所以為保持皮膚的青春請(qǐng)一定要用溫水洗臉。

  “沐浴序曲”之二:洗澡

  洗澡時(shí)水溫可以偏熱,這樣能有效促進(jìn)新陳代謝,加快血液循環(huán),擴(kuò)張毛孔,將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水,約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右,就可消耗200卡熱量!在輕松的沐浴中愉快地減了肥,真是一舉兩得。

  但是時(shí)間要控制在20分鐘以內(nèi),并且保證通風(fēng)良好。洗澡時(shí),閉上眼睛,盡量放輕松。讓噴頭在肌膚上來回?fù)]灑,一番沐浴完畢,肌膚與心境都能得到充分的解壓。

養(yǎng)生功效 養(yǎng)生防病 水溫 
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