早餐要吃雞蛋的6個(gè)理由
相較于谷類或面包，雞蛋帶給你的飽脹感更持久。雞蛋里的蛋白質(zhì)和脂肪幫助維持你的能量水平，讓你飽的時(shí)間更長，降低了早餐后再吃點(diǎn)心的需要。
1、雞蛋為減肥助力
這是通過讓你長期覺得一直很飽來獲得的好處。研究顯示，早餐吃雞蛋的人比吃百吉餅的人更易減肥。
2、雞蛋是極好的蛋白質(zhì)來源
整雞蛋是完整的蛋白質(zhì)來源之一，這意味著雞蛋含有我們必須從飲食中攝取的所有必需氨基酸。
3、雞蛋相對(duì)來說比較便宜
相較于其他高蛋白食物，比如紅色肉類（牛肉、豬肉等），即便是自然放養(yǎng)生產(chǎn)的雞蛋仍然更劃算。
