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編者按：人體的腸道年輕與否關(guān)系到人的身體健康狀況，有些人腸道老化的快，他的身體狀況就非常的差，體弱多病、早衰等。那么如何讓我們的腸道老化的慢點呢？腸道保養(yǎng)有哪些方法？下面小編詳細的講解一下關(guān)于腸道年齡與我們身體健康的關(guān)系，并且給大家推薦一些腸道保健方法。
健康從腸道開始 腸道年齡事關(guān)人的壽夭
人除了生理年齡、實際年齡、心理年齡外，還有至關(guān)重要的腸道年齡。有些人之所以體弱多病、早衰，與腸道老化密切相關(guān)。
是誰掌管著腸道年齡
2010年3月4日英國《自然》雜志上發(fā)表名為“人類腸道宏基崗組計劃”的研究論文指出，人的腸道內(nèi)“居住”著1000—1150種細菌，平均每個人體內(nèi)約含有160種優(yōu)勢菌種，這些細菌整體擁有330萬個基因，約是人體自身2萬個基因的150倍。
正是這些種類繁多的菌群之間相互依存、相互制約，共生共榮，處于相對平衡狀態(tài)，構(gòu)成體內(nèi)大的微生態(tài)環(huán)境，就像濕地上厚厚的“植被”一樣涵養(yǎng)著人體內(nèi)的“水土”，成為保護人體健康的忠誠“衛(wèi)士”，抵御疾病侵襲的天然屏障。如雙歧桿菌能調(diào)整腸道菌群，維護微生態(tài)平衡，防范腸道功能紊亂，及時清理腸道垃圾，抑制、抵御病菌對有機體的侵襲，加強營養(yǎng)吸收，清除衰老因子，是人體內(nèi)的“清道夫”。
它可分泌各種酶，幫助人體從腸道中吸收鐵、鈣和維生素，并參與B族維生素、維生素C和E的產(chǎn)生與合成，滿足人體需要；還能刺激免疫系統(tǒng)，促進免疫抗體的產(chǎn)生，增強免疫細胞活力，起到防治腸道傳染病和癌癥作用；并能抑制腸道細菌產(chǎn)氨，使血氨降低，還可抑制類桿菌和腐敗菌，減少氧自由基能產(chǎn)生，保護細胞健康。乳桿菌類細菌能幫助人體合成B族維生索、維生素K、葉酸等以及食物中沒有而人體又必需的維生素。很多腸內(nèi)菌對人體是有益的。
于是，科學(xué)家提出了“腸道年齡”的新概念。所謂腸道年齡，實際上就是隨著生理年齡的增長，腸道內(nèi)菌群分布變化的階段反映，大多數(shù)人長到10歲時，雙歧桿菌就開始銳減，到成年時期，雙歧桿菌所占的比例從400逐漸下降到100左右，腸道也開始老化；60歲后，只剩1%~5%；至臨終前幾乎完全消失，接近于零。因此，將測定腸道內(nèi)雙歧桿菌的數(shù)量作為判斷腸道年齡的一個重要指標(biāo)，并成為一種反映體質(zhì)狀況的健康數(shù)據(jù)。
