心理健康秘笈 助老年人安度晚年(6)

  三個(gè)忘記,是指忘記年齡,忘記疾病,忘記恩怨。

  忘記年齡

  是說老年人沒有必要總在心里惦記著一個(gè)“老”字。有的人常常嘆息“歲月催人老,時(shí)光不饒人”,甚至害怕過年過生日。其實(shí),年齡有著不同的計(jì)算方法,可分為“日歷年齡”、“生理年齡”和“心理年齡”。一般情況下,我們經(jīng)常使用的是“日歷年齡”,又稱“年代年齡”或“時(shí)序年齡”,計(jì)算單位為年。“生理年齡”又稱“生理學(xué)年齡”或“生物學(xué)年齡”,是指從生理學(xué)和生物學(xué)角度來衡量人的年齡。“心理年齡”則是指從大腦功能和心理衰老程度來衡量人的年齡。“日歷年齡”的“老”,并不能完全代表一個(gè)人身體的衰老程度,如果用日歷年齡來與生理、心理年齡進(jìn)行比較,就會(huì)發(fā)現(xiàn)有的人是未老先衰,有的人則是老而不衰。比如,我們大家都比較熟悉的快樂老人——宋書如,從“日歷年齡”來講,她是一位老年人,已經(jīng)82歲了。但是,如果從“生理年齡”來講,她還只是一位中年人,思維活躍,身手敏捷,活動(dòng)自如。尤其可貴的是,從“心理年齡”來講,她甚至只是一位年輕人,從不看重自己的年齡和生死,整天陽光燦爛,穿著時(shí)髦,一副健康快樂的心情。

  忘記疾病

  并不是說老年人有病也不要去治療,而是不要過度擔(dān)心自己的疾病。人老了,難免會(huì)有病,但不必對(duì)所患的疾病過分地?fù)?dān)心和害怕。對(duì)常見的老年性疾病,理當(dāng)采取積極的防治措施,但防御過度非但無益,反而有害。有的老年人雖然沒有什么大病,卻總是懷疑自己患了某種嚴(yán)重的疾病而到處求醫(yī)問藥,或?qū)φ罩t(yī)學(xué)書籍自己“找病”。這種對(duì)疾病過度恐懼的心理狀態(tài)是非常有害的。說得通俗一點(diǎn),就是本來沒病的人,也可能“怕”出病來。不要怕病,但有病也不要諱疾忌醫(yī),積極治療就是了。

  忘記恩怨

  是指老年人要忘記過去的恩恩怨怨。人生旅途上總會(huì)經(jīng)歷一些風(fēng)風(fēng)雨雨、坎坎坷坷和恩恩怨怨,不必對(duì)過去的事情耿耿于懷。有人說:“傷害自己的好辦法,就是記住那些令你不快的事情。你‘懷念’它一次,它就傷害你一次。”為什么要自己傷害自己呢?我國(guó)科學(xué)工作者對(duì)長(zhǎng)壽老人的凋查結(jié)果表明,性格開朗、心態(tài)平和是他們的共同性格特點(diǎn)。老年人要想獲得平和的心態(tài),好的辦法就是寬容、豁達(dá),給記憶裝一層濾網(wǎng),濾去過去的不愉快,只留下快樂與自己相伴。

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