不要把自己變成一個負面思維的人
您身邊有沒有這樣的人:因為塑化劑不敢喝飲料、因為蘇丹紅不敢吃咸蛋,懷疑所有食品的安全問題;因為丟了手機、錢包,就對整個社會治安失去信心……每天都在抱怨,每天都在擔憂,他(她)的生活中充滿恐懼感和木安全感。
從心理學角度來看,引發(fā)恐懼的已經(jīng)不是事件本身,而是人自己。所有恐懼的情緒,都是由自己的心態(tài)引發(fā)的。遇到事情就抱怨,碰到困難就覺得自己命不好,天長日久很可能演變成一種慣性的負面思維。當您習慣于用負面思維看待一切,那么同一件事情發(fā)生在您身上時所引發(fā)的負面影響就要大得多。
心理專家建議:如果您身邊有這樣的朋友,不妨建議他(她)找一位信得過的朋友一起相處至少3天。每當他(她)有負面情緒流露的時候,就提醒他(她),讓其意識到自己的問題,并逐步改正。情緒的變化是一條U形曲線,從負面情緒轉(zhuǎn)變成正面情緒要經(jīng)歷一個過程,想要一步到位是不現(xiàn)實的。