真困or假困 七種“春困”背后的健康隱患(2)

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  癥狀二:貪睡伴面色蒼白

  危險(xiǎn)征兆:貧血

  疲乏、困倦是貧血常見(jiàn)的癥狀,還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些癥狀都是因?yàn)樨氀獙?dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致?,F(xiàn)代人雖然食物已經(jīng)非常豐富,但由于吸收、烹飪等原因,鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要,可能會(huì)導(dǎo)致貧血發(fā)生。

  支招:補(bǔ)點(diǎn)鐵。出現(xiàn)上述癥狀可以到醫(yī)院檢查一個(gè)血常規(guī)或貧血四項(xiàng)就可以明確診斷。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因,病因治療對(duì)糾正貧血的效果、速度及防止其復(fù)發(fā)均有重要意義。必要時(shí)給予鐵劑治療。

  癥狀三:貪睡且反應(yīng)遲鈍

  危險(xiǎn)征兆:大腦嚴(yán)重缺氧

  大腦是人體全身的支配中心,大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%?,F(xiàn)在許多辦公場(chǎng)所往往設(shè)在大樓里,空氣不流通,容易導(dǎo)致大腦慢性缺氧。

  大腦長(zhǎng)期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外,還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀,如記憶力下降、行為異常、個(gè)性改變等,有時(shí)候看起來(lái)還有點(diǎn)“發(fā)呆,反應(yīng)遲鈍”。

  支招:深呼吸。大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因,積極改善工作環(huán)境,通氣,積極參加有氧運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、深呼吸等。如果身體有器質(zhì)性病變則要積極治療,這樣才養(yǎng)生。

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春季養(yǎng)生 真困or假困 緩解春困 
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