應(yīng)付三：飲食
對(duì)于需要頻繁出差的人來(lái)說(shuō)，身體在長(zhǎng)期不規(guī)律的作息和飲食中頻頻亮起紅燈。尤其是我們的胃，飲食不規(guī)律會(huì)加重胃病的發(fā)生。還有，雖然出差不是愜意的旅行，但很多人都樂(lè)于品嘗一下當(dāng)?shù)氐奶厣〕?。有的出差族還要應(yīng)付迎來(lái)送往的飯局，這些都在考驗(yàn)著出差族的腸胃，稍有不慎就有可能引起腸胃不適、消化不良甚至腹瀉、食物中毒等。建議首先要備足藥品，預(yù)備好止瀉藥物。其次是要注意飲食有度。一定要了解其衛(wèi)生狀況，以免病從口入;還不能暴飲暴食，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。盡可能保持平時(shí)的飲食習(xí)慣，注意葷素搭配，常吃水果;少吃生冷、刺激性的食物。
應(yīng)付四：皮膚
“機(jī)艙里空氣的干燥程度堪比沙漠。”這，已經(jīng)是很多經(jīng)常出差的女白領(lǐng)們的共識(shí)。建議盡量多喝水和果汁，避免酒精類飲品，因?yàn)榫凭菀资谷嗣撍?。確保充足睡眠，可適當(dāng)涂抹一些保濕水，有條件的到達(dá)目的地后敷一塊補(bǔ)水面膜?？啥鄶z取如卷心菜、蘑菇、蘆筍、韭菜、大蒜、青蔥等蔬菜，以補(bǔ)充植物性化學(xué)物質(zhì)。
