出差如何保健康
候車、候機時 站起來走兩步
久坐辦公室，身體缺乏活動，趁出差的時候，辦公族可以好好補補“鍛煉”這一課。出門有汽車、進門有電梯的時代，即使出差，辦公族也不可能走太遠的路，多數(shù)情況下，鍛煉仍是缺乏的。怎么在出差時巧鍛煉呢？記者曾經(jīng)采訪過胡大一教授，他的出差鍛煉經(jīng)驗，值得我們辦公族學(xué)習(xí)。
胡大一是北京大學(xué)人民醫(yī)院心臟中心主任，還是中華醫(yī)學(xué)會心血管病分會主任委員，他的鍛煉方法，肯定是科學(xué)的、的。胡大一經(jīng)常出差參加學(xué)術(shù)會議，到全國各地做心血管病防治科普講座，且看他在出差時，是如何擠出時間鍛煉的。
到外地開會，胡大一常早到一會兒，利用這一小會兒工夫，圍著會議室或樓道來回走上幾百步，時間充足了，甚至能走上千步；坐飛機或坐火車去外地，胡大一利用候車或候機的時間，也會站起來走兩步。胡大一在機場或車站，并不是單純的走路，走路的同時，他還會留意所處環(huán)境中的信息，欣賞不同場合的風(fēng)景，既鍛煉了身體，又增長了知識，還飽了眼福，一舉多得，快哉樂哉！
胡大一出差時，常把背包塞得滿滿的，背得動絕不托運。他說，背著包走路，可以更多地消耗體內(nèi)熱量，減少肥胖的發(fā)生。
出差在外 別讓“上火”盯上你
現(xiàn)在是秋季，天氣干燥，出差族容易“上火”。出差時一旦出現(xiàn)口干舌燥、嘴唇起皮、牙齦腫痛、面色潮紅、全身燥熱、心緒不寧等情況，或者嘴唇、嘴角處，甚至臉上起很多紅疙瘩，多數(shù)是“上火”的表現(xiàn)。
“上火”雖然不是什么大病，卻可以給出差帶來煩惱。記者就有一位朋友，單位派她到外地參加儀式，到地方后，卻因上火，嘴上起了幾個水皰，參加儀式時表情極不自然，弄得很被動。避免“上火”很簡單，首先是多喝水。其次無論遇到任何事情，盡量做到從容不迫、心境平和，不要動不動就急。好不要改變事先計劃好的行程，保證充足睡眠，且忌星夜兼程。
出差時，好在行李中帶上一些“去火”藥，比如黃連上清片、雙黃連口服液等，以備不時之需。
