目錄：
第一章：找準(zhǔn)時(shí)機(jī) 改善女人健康
編者按：呵護(hù)女人健康，找對(duì)時(shí)機(jī)很重要，你知道哪些時(shí)候是改善女人健康的佳時(shí)機(jī)嗎?怎么做才能改善女性健康呢？小編告訴你幾個(gè)黃金時(shí)間，一起去看看吧!
找準(zhǔn)時(shí)機(jī) 改善女人健康
改善女人的健康關(guān)鍵在于時(shí)機(jī)找準(zhǔn)
改善體形的佳時(shí)間卻是13-22歲的幾年間。有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為，從人體的發(fā)展規(guī)律和過(guò)程看，這個(gè)時(shí)期進(jìn)行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效。奧秒在于此期有體新陳代謝旺盛，心理上又有追求美的欲望，精力充沛，可塑性大，容易成功，應(yīng)毫不猶豫的抓住。
補(bǔ)鈣的佳時(shí)間
人的一生都要注意補(bǔ)鈣，對(duì)女性而言以12-14歲的兒童時(shí)期為重要，因?yàn)檫@幾年是人體骨骼發(fā)育的敏感期。
美國(guó)研究人員以94名12-14歲的青春期女性觀察對(duì)象，每天服用250毫克鈣片，結(jié)果其骨骼硬度與骨質(zhì)密度均較不服鈣者為高，到18歲時(shí)前者的骨質(zhì)較后者的高6%,而在人的一生中，18歲的骨質(zhì)狀態(tài)很關(guān)鍵，可有效地阻止老年期骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，故有少年補(bǔ)鈣終身受益之說(shuō)。
