久坐嚴(yán)重?fù)p害健康 甚至危及生命
久坐對(duì)健康非常有害，甚至?xí)＜吧?。即使你還經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間坐著也對(duì)健康沒(méi)有好處。不管你是在咖啡館、學(xué)校坐著，還是在車?yán)镒?，或者是在電腦和電視機(jī)前坐著，只要一天的大部分時(shí)間都是坐著，就會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。
不過(guò)以前的幾項(xiàng)研究顯示，一天的大部分時(shí)間都是坐著的人，肥胖、心臟病發(fā)作或者死亡的風(fēng)險(xiǎn)更高。政府部門應(yīng)該重新考慮如何定義體育運(yùn)動(dòng)，才能增強(qiáng)人們對(duì)久坐危害性的認(rèn)識(shí)。
連坐4個(gè)小時(shí) 人體調(diào)節(jié)基因?qū)㈥P(guān)閉
雖然健康官員已經(jīng)公布了運(yùn)動(dòng)時(shí)間的下限，但是他們并沒(méi)說(shuō)明人們應(yīng)該把每天坐著的時(shí)間限制在什么范圍內(nèi)才對(duì)身體無(wú)害。“連續(xù)坐4個(gè)小時(shí)后，身體就開(kāi)始發(fā)出有害信號(hào)。”她解釋說(shuō)，調(diào)節(jié)體內(nèi)的葡萄糖和脂肪數(shù)量的基因開(kāi)始關(guān)閉。對(duì)那些經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前，對(duì)他們的健康也不利。
要一整天都在活動(dòng) 而不是每天中的一段時(shí)間
那些每天都運(yùn)動(dòng)，但是仍會(huì)花大量時(shí)間坐著的人，如果運(yùn)動(dòng)能夠貫穿每一天，而不只是每天的一段時(shí)間，或許會(huì)對(duì)他們的健康更有益。31歲的亞特金·卡恩在倫敦一家金融公司工作，他表示，對(duì)他來(lái)說(shuō)，這不是個(gè)好消息，因?yàn)橐惶熘械拇蟛糠謺r(shí)間他都坐在電腦前。一周中的幾天晚上他會(huì)學(xué)習(xí)日本柔道和泰拳。
“我知道長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)身體造成一些危害，不過(guò)我希望其在自己還有藥可救的時(shí)候能對(duì)我產(chǎn)生激勵(lì)作用。我真不希望久坐能對(duì)身體產(chǎn)生那么大危害。”去年公開(kāi)的一項(xiàng)研究，對(duì)1.7萬(wàn)多名加拿大人進(jìn)行了大約12年追蹤調(diào)查，研究人員發(fā)現(xiàn)，人們坐的時(shí)間越長(zhǎng)，死亡的風(fēng)險(xiǎn)就越大，這跟他們是否運(yùn)動(dòng)無(wú)關(guān)。
