久坐危健康 OL拒做“溫水青蛙”

  目錄:

  第一章:久坐危健康 應常常站起來拒做“溫水青蛙”

  第二章:警惕!久坐超過四小時易致命

  第三章:四個小動作減輕白領久坐危害

  編者按:現(xiàn)在的白領工作者們,大多數(shù)時間都是在伏案工作,久坐在辦公桌前,你知道么?其實久坐危害是相當大的,因此一定要改掉這樣的習慣。那么如何該呢?如何減輕久坐危害?下面小編給大家支招,趕快去看看了解下吧。

  久坐危健康 應常常站起來拒做“溫水青蛙

  “溫水青蛙”的故事您聽說了嗎?說的是一個肥大的青蛙,蹲在溫水鍋里一動不動,仿佛舒服極了。然而,當水溫漸漸高,它受不了時,想跳出時已骨酥身軟,結(jié)果被活活地“溫”死了?,F(xiàn)在,我們?nèi)祟愐苍跁r時受這樣的“溫水殺手”襲擊。那就是我們并不陌生的一個名詞——“久坐”。

久坐危健康 應常常站起來拒做“溫水青蛙”

  對于“坐”,大家一定不會陌生。開車、上班、開會、上網(wǎng)、吃飯、看電視等,都是坐著。坐著,可以說是現(xiàn)代人常見的一個姿勢。前不久,英國一家公司調(diào)查發(fā)現(xiàn),城市里的人通常每天有14個小時零28分鐘是在坐著的,這就相當于一生中有大約36年是坐著。再減去每天8小時左右的睡眠時間,我們一天就只剩下可憐的一個半小時是站立或者運動著。英國脊椎治療聯(lián)合會的官員蒂姆·哈欽福說:“從解剖學的角度看,人類進化不是為了坐著的。”該協(xié)會的研究表明,英國背部疼痛的患者去年增加了5%,英國人目前有52%的人口正在遭受背痛的折磨。雖然從本質(zhì)上說,“坐”并不是導致背痛的原因,但科學研究表明,長時間持續(xù)坐著,或者以錯誤的姿勢坐著都會增加患背痛的危險。

  久坐嚴重危害健康。世界衛(wèi)生組織曾指出,全球每年有200多萬人因久坐而死亡,預計到2020年,全球?qū)⒂?0%的疾病是由坐得太久引起的。因此,世界衛(wèi)生組織將“久坐”列為十大致病致死殺手之一。調(diào)查也顯示,因為久坐,有40.89%的人頸椎酸疼,22.68%的人出現(xiàn)肥胖問題,13.97%的人患上肩周炎。此外,腰肌勞損、頭疼也困擾著久坐一族。

  工作之余,一頓豐盛的晚餐,一張舒適的沙發(fā),一盤可口怡心的零食……伴隨著一臺引人入勝的電視節(jié)目或是網(wǎng)上沖浪,對現(xiàn)代人而言,如此輕松地坐著度過閑暇時光,真是一件很愜意的事情。只是很多女性在久坐過后覺得,我們本來俏麗的身材怎么在悄悄走樣呀?人們喜歡“豐乳”、“細腰”、“肥臀”,“木桶腰”、“肥碩腿”、“蜘蛛人”可是女人的大忌呀!

久坐 久坐危害 溫水青蛙 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...