方法五 惜目
用眼不要過度，不管男女老少，都要注意節(jié)省用眼，如讀書、寫字或看電視不要持續(xù)時間過長，一般40--60分鐘左右即休息5--10分鐘。
方法六 護目
不要久處強烈的陽光或燈光下，更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。假若夏日出游，要戴適合的太陽鏡。除此以外，各種屈光不正的病人應(yīng)配戴合適的眼鏡等。
方法七 摩目
閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當(dāng)?shù)赜泄?jié)奏地加壓（以不感到不適為度），可略帶旋轉(zhuǎn)動作。此法對老年人，尤其是青光眼病人為適用。但患眼病或做過眼部手術(shù)的人，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，切不可用力過猛。
方法八 極目
晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標(biāo)，如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡可能放松眼睛，堅持1-2分鐘后，漸漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鐘，然后將視線由近而遠移到原來的目標(biāo)上想擁有明亮的雙眸嗎？就從以上幾點簡單的作起吧。
想擁有亮麗的雙眸嗎，就從以上幾點做起吧。
