目錄：
第一章：顧盼生輝 中醫(yī)“養(yǎng)目”八法護(hù)出動(dòng)人雙眼
第三章：中醫(yī)四道養(yǎng)生茶 讓你的眼睛亮起來
編者按：眼睛在人際交往起到的作用非同小可，明亮的眼睛給人一種精神又有朝氣的感覺，那么生活中我們?cè)趺礃硬拍莛B(yǎng)出一雙動(dòng)人的雙眸呢？如何保護(hù)眼睛？吃什么對(duì)眼睛好？
顧盼生輝 中醫(yī)“養(yǎng)目”八法護(hù)出動(dòng)人雙眼
每個(gè)人都希望有一雙明亮的雙眸，不僅是美得標(biāo)準(zhǔn)，而且自有“眼睛是心靈的窗口”的說法。從側(cè)面看出一個(gè)人的心智是不是敏捷。
方法一 浴目
以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，天天1-2次，每次15-20分鐘。還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫后，再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。
方法二 養(yǎng)目
平常要注意飲食的選擇和搭配，如粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配等。除此以外要多吃蔬菜、水果，注意維他命和微量元素的補(bǔ)充，適當(dāng)吃點(diǎn)海帶、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、芹菜等。
方法三 熨目
天天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時(shí)雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鐘便會(huì)感到發(fā)熱發(fā)燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時(shí)，再如法重試一次，每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。
方法四 運(yùn)目
自然站于窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時(shí)針方向，逆時(shí)針方向反復(fù)交替，共反復(fù)7-14次，此法可以舒筋活絡(luò)、改善視力。
