二是中線定軸旋轉(zhuǎn)
這里的旋轉(zhuǎn)不要囿于“上下一條線，全憑左右轉(zhuǎn)”的思想。太極拳正確的身法是，百會引領(lǐng)，豎項(xiàng)含喉，命門微鼓，腰脊貫直，涵胸松腹，平胯圓襠，曲膝松踝，尾閭下插；這里，并不是“百會——會陰”一條絕對垂直于地面的標(biāo)準(zhǔn)線，而是要強(qiáng)調(diào)“尾閭——兩腳根連線”一個(gè)垂面的狀態(tài)，換句話說，尾閭無形鉛垂線指向兩腳跟內(nèi)側(cè)的連線，一腳全虛時(shí)（如踢腳），尾閭則指向另一腳的腳跟。顯然，人體中線與這條無形的尾閭鉛垂線是自然重合的。因此，中線定軸旋轉(zhuǎn)，就是這一尾閭無形鉛垂線的定軸旋轉(zhuǎn)。欲轉(zhuǎn)必定軸，不定身必亂，手腳身隨此無形定軸左右轉(zhuǎn)動，要同時(shí)同步（而不是有先有后），則太極整體合一、弧形圓活的狀態(tài)自然得到。正如圓規(guī)劃圓，只有定住一腳才能周圓。當(dāng)身體不轉(zhuǎn)動時(shí)可以作中線的整體位移，尾閭則發(fā)揮舵手的作用，微微調(diào)整運(yùn)動的方向。注意，身體轉(zhuǎn)動時(shí)不宜位移，否則，身形必散亂。
三是圓切線化勁的原理
在太極拳運(yùn)動中，圓切線化勁是佳的不受力化勁，比起杠桿化勁、合力線化勁不知要巧妙多少倍。推手時(shí)，與對手融合，無論接不接手，在意道上兩人封閉于一個(gè)無形的圓球中，而自己本身也是一個(gè)空通的圓球。凡推手接手處，宜使對方來勁來勢處在我的圓切線處，無論是局部的弧線還是整體的圓球道理都是一樣的。圓切線化勁可以上下左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)化，由對方來勁來勢的偏向決定。凡旋轉(zhuǎn)時(shí)必須按照中線（尾閭）定軸旋轉(zhuǎn)的道理。圓切線化勁好比是讓一個(gè)極差的康樂球手打中的不是白色母球的球心，而是打中球的切線處。在意道上，自己不能出現(xiàn)左右前后的偏差，意識要均勻分布于周身皮表吸融對手，接手處必能融盡自己周身，也能于接手處知悉對手細(xì)微的變化，其意圖將不攻自破。人體可以分解為若干個(gè)小的太極球，其局部運(yùn)化要服從整體運(yùn)化，而在局部化勁中也只能發(fā)揮有限的作用，故必須依賴及時(shí)有效的還施對手的勁路回路。只有整體圓球的圓切線化勁，才會空透，也才發(fā)人迅捷，或于其人身后（如以指按其背脊）施加四兩勁足以制之。
結(jié)語：其實(shí)太極拳不但可以養(yǎng)生，還可以幫助大家減肥哦！每天打幾套太極拳，減肥的效果不要太好哦！不信你可以試試??！
