飲食結(jié)構(gòu)不合理
比如，孕期盲目進補，大量攝入高熱量、高脂、高糖的食物。
運動量不足 不少孕婦及其家人，由于擔(dān)心體力活動會“動胎氣”，影響胎兒健康，于是懷孕期間會讓孕婦盡量避免一切運動的機會，甚至放棄工作在家休養(yǎng)。由于運動量過少，平時攝入的營養(yǎng)素很容易堆積在體內(nèi)，造成體重快速增長。其實孕媽咪在懷孕期間適度的工作及運動對胎兒是有益的。國外專家認為，胎兒會根據(jù)子宮內(nèi)的環(huán)境對他們的生理狀況做出相應(yīng)的調(diào)整，以應(yīng)對出生后的環(huán)境。運動也可能對孩子未來的健康起至關(guān)重要的作用?！ ?/p>
孕期營養(yǎng)要保證
目前科研人員逐漸認識到許多新生兒發(fā)育不良、出生缺陷或成年后疾病均與母體孕期營養(yǎng)不良有關(guān)。因此，應(yīng)重視孕婦的營養(yǎng)補充，以保證胎兒的生長發(fā)育。孕期由于胎兒生長的需要，孕媽咪也需要貯備更多的營養(yǎng)素為分娩做準(zhǔn)備，因此要特別注意平衡膳食，保證足夠的熱能、蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)素的供應(yīng)。
常吃含鐵豐富食物，同時補充維生素C以促進鐵的吸收，預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。調(diào)查發(fā)現(xiàn)在城市人群中約有20%的孕婦患有不同程度的貧血，而在農(nóng)村患病率則更高，可達40%以上。究其原因主要是因為鐵、葉酸或維生素B12缺乏所致。孕期貧血不但影響母體健康，也影響胎兒的生長發(fā)育以及出生后的智力水平，建議孕媽咪在孕期適量補充鐵、葉酸或維生素等。葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對葉酸的需求量比正常人高。葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形，如在我國發(fā)生率約為3.8%的神經(jīng)管畸形，包括無腦兒，脊柱裂等?！ ?/p>
