名家談太極 貴在練拳悟道(5)

  春光明媚練太極

  春生,夏長,秋收,冬藏。四季交替,陰陽互根,是宇宙萬物陰陽消長的根本規(guī)律。冬去春來,春光明媚,天地自然萬物復蘇,蓬勃生發(fā)?!饵S帝內經》中記述道:“春三月,此謂發(fā)陳。天地俱生,萬物以榮。夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生;生而勿殺,予而勿罰,此春氣之應,養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少”。

  春暖花開,“天地俱生,萬物以榮”正是人們早起鍛練的大好時光,但春季處于冬夏極陰極陽的交替時節(jié),地氣漸暖,早晚溫差較大,料峭春寒,所以要注意“春捂”。春季參加太極拳運動時,穿著要寬松舒適,要時刻注意保暖,隨地溫的升高,逐漸減少衣服。單薄的太極服好不要太早地穿上練功,太極服配合太極拳運動瀟灑飄逸,能為練太極拳增色不少,但是穿得太少,身體寒冷不利于全身放松入靜,行拳練功時不易進入狀態(tài),反而事倍功半,得不償失。

  根生于陰陽之理的太極拳可修身養(yǎng)性,舒緩胸臆,娛愉情志。順應春季氣候特征,參加太極拳運動時要從:心神意念;拳勢動作和武德蘊藏等方面加以注意。

修心養(yǎng)性 太極 太極拳 
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