心神意念：春生時節(jié)，“夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生；”太極拳是內(nèi)功拳，特別強(qiáng)調(diào)心神意念的鍛練。春季練功心氣應(yīng)如同春天一樣放松生發(fā)，保持心情舒暢，胸懷寬廣瀟灑從容。演練太極拳時，周身處處放松開，心神意念無不放開。意念中使天、地、人密切相連，達(dá)到天人合一、心氣相應(yīng)。隨太極拳勢的開合而開合，一呼百脈皆開，以丹田為中心向四周的宇宙間散發(fā)松開。一吸百脈皆合，以丹田為中心將散發(fā)開的真元?dú)馐諝w于丹田。一呼一吸，一開一合氣勁鼓蕩，心息相應(yīng)，息息歸根，生生不息。
拳勢動作：大地生發(fā)蘊(yùn)藏生機(jī)。萬物欣欣向榮，“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也”。行拳練功一招一式要交待得清楚干凈，不急不燥，自然穩(wěn)重，形斷意相連，少用拙力猛打、猛發(fā)、猛跳，和用力震腳；不努氣，不敝勁，不強(qiáng)為、不夸張、不做作，不裝腔作勢顧弄玄虛，不呆滯不拖泥帶水，全憑順應(yīng)自然，以應(yīng)春生之氣，不濫行殺伐，多施與，少斂奪，多獎勵，少懲罰。太極拳架舒展大氣，以形體動作帶動氣血園滿順活，流而不腐，通過運(yùn)動走勁排毒養(yǎng)顏，萌發(fā)新生，使身心內(nèi)外煥然一新。
武德蘊(yùn)藏：自然生發(fā)蘊(yùn)藏恩澤。“天氣，清凈光明者也，藏德不止，故不下也。”“逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少”。由于上天不顯露它清凈光明的德澤，它蘊(yùn)藏的生命力量就永遠(yuǎn)不會下泄。練太極拳德藝間修，德藝互根，德高才藝精，練 拳不可狂，不可有爭強(qiáng)之意打人之心，否則心氣不和，肝氣不平，水火不濟(jì)，陰陽失和違逆春生之道而發(fā)生疾病，所以應(yīng)平心靜氣養(yǎng)肝益志，培養(yǎng)浩然正氣順應(yīng)春生之道，保障夏長之氣充足，使病痛防患于未然。
結(jié)語：春季氣溫適宜，是個練習(xí)太極拳的好時機(jī)。但是春季早晚溫差較大，參加太極拳運(yùn)動時，穿著要寬松舒適，要時刻注意保暖，隨地溫的升高，逐漸減少衣服。
