背包引來七大危害(5)

  女性該如何健康背包

  背包不超過4.6公斤

  海迪·普拉瑟教授指出,背包重也不應超過4.6公斤。一個快速測量的方法是:找一個重量接近4.6公斤的東西(比如一袋重5公斤的大米),一手拎包,一手拎大米,包的重量別超過大米就行。

  女性少帶化妝品

  美國化妝師鮑比·布朗認為,應提倡女性適度化妝,隨身攜帶的化妝包里,好只帶一些簡單補妝用的必備化妝品,如粉底、口紅或唇彩。當你在包里到處亂翻才能找到化妝品時,證明你帶得太多了。

  每天清理一次背包

  美國專業(yè)生活咨詢協(xié)會會員多娜·斯麥琳建議,每天睡前都應花1分鐘檢查、清理背包,取出一些不需要的東西,如發(fā)票、一些筆、零錢或沒喝完的礦泉水,這些都會讓你的包不知不覺變得越來越沉。

  雙肩包、斜挎包安全

  安·威爾馬思醫(yī)生指出,雙肩包能使身體兩側(cè)肩胛骨向后、向下牽拉,從而在負重行走時保持脊柱的平衡和放松。斜挎包將包的重量平均分配到人體一側(cè)肩膀和另一側(cè)腰部之間,從而有效減少脊柱向身體某一側(cè)的彎曲。此外,如果你的東西很多,好選擇尼龍、棉布和帆布材質(zhì)的包,而不要選本身重量就很大的皮質(zhì)包。

  選擇寬肩帶的背包

  有些包的肩帶太細,會影響肩頸部的血液循環(huán),或壓迫到手臂神經(jīng)。肩帶太短或太細,都會對肩膀、手臂造成過度的壓迫,所以盡可能地選擇寬肩帶的背包。

  習慣將物品分開放

  理療專家、美國理療協(xié)會發(fā)言人帕特里斯·溫特醫(yī)生指出,雙手各提3斤重的包,比單手提6斤重的包,更能有效緩解對背部和脖子造成的壓力。所以當東西太多時,好分放到兩個包里。

如何背包健康 背包 背包的危害 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...