背包引來七大危害(6)

  每10分鐘換一次肩膀

  美國按摩協(xié)會發(fā)言人辛西婭·沃恩醫(yī)生建議,不管肩背還是手拎,好每10分鐘將包換到另一側(cè)肩膀或另一只手上,這能有效防止頸椎和脊椎勞損。

  經(jīng)常變換背包的姿勢

  比如肩膀背、斜挎、胳膊肘挎、手拎等方式輪換進行,這樣可以減少對身體某個部位長時間的損害。

  肩膀痛做做伸展運動

  背包時如果感覺到肩背疼痛,海迪·普拉瑟建議,好立刻停下來做1分鐘伸展運動,如果情況不允許,就把包從肩膀上拿下來,夾在腋下幾分鐘。

  總結(jié):以上盤點的關(guān)于背包的危害,我想大家都已經(jīng)有所了解了,那么今后就要小心了,照著正確的方法背,才能減少危害哦。(文章原載于pclady,作者:Adan,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容)

如何背包健康 背包 背包的危害 
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