抗老防衰 健康加減法
人類的心臟時時刻刻都在運動,就像全身的“發(fā)動機”。眾所周知,汽車的發(fā)動機需要定期保養(yǎng),才能避免事故的發(fā)生,人體亦應(yīng)如此??墒?,很多人都是在自己的心臟有了問題以后才來看病。殊不知,心肌梗死一旦發(fā)生,對心臟等的創(chuàng)傷巨大,很難補救。
時下,日本年輕人中流行一種說法,就是“玩命地學、玩命地干、拼命地玩”,我認為他們對生命的態(tài)度是不對的。我年輕時也曾經(jīng)這樣“玩命過”,我當時的口號是“做兩頭燃燒的蠟燭”,這種拼搏精神確實讓我的業(yè)務(wù)得到提高,不過,這樣的蠟燭雖然很明亮,但壽命也注定短暫。當我猛然意識到這點時,決定改變自己的生活節(jié)奏,開始堅持“加減法”。
所謂減法,就是去掉生活中可做可不做的事情。
第一個減法,是減少應(yīng)酬
出去吃飯我基本都推掉了。你想,路上往返、點菜、等菜、說話,差不多能用去3個小時,多寶貴的時間啊,我把省下來的這些時間用在工作上,就可以早點回家休息了。
第二個減法,是減少在高峰時間出門
與其堵在路上,還不如先工作或休息一下,既不用因為堵車著急上火,也節(jié)省了汽油,還少吸了很多汽車尾氣。
第三個減法,是少坐電梯
現(xiàn)代人多是“出門就打的,進樓找電梯”,這種生活方式很不健康,讓我們失去了很多運動的機會。所以,我能爬樓就不坐電梯。堅持了一段時間,不僅體重下來了,而且體力也有改善。我原來一爬樓就氣喘,現(xiàn)在爬樓時身輕如燕。