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第一章:抗老防衰 春季養(yǎng)生重養(yǎng)陽(yáng)
編者按:春季是生機(jī)盎然的季節(jié),那么春季養(yǎng)生的重頭戲在哪呢?春季保健要把重心放在哪里呢?抗衰老的方法都有哪些呢?
抗老防衰 春季養(yǎng)生重養(yǎng)陽(yáng)
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中國(guó)有句保健諺語(yǔ),叫做“春天孩兒面,一天變?nèi)?rdquo;。春季,大地回暖,萬(wàn)物更新,是一年中美好的季節(jié)。然而,由于這個(gè)季節(jié)溫差懸殊,也是各種疾病的多發(fā)季節(jié),稍不注意,就會(huì)引發(fā)新病或舊病發(fā)作:現(xiàn)代養(yǎng)生家都認(rèn)為,春天人體陽(yáng)氣升發(fā),與春之陽(yáng)氣相應(yīng),《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記有“春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則,長(zhǎng)期以來,對(duì)人們養(yǎng)生防病、抗老防衰起著重要作用。
春日養(yǎng)陽(yáng)順應(yīng)氣候
春季是一年之中冷暖空氣交會(huì)頻繁的季節(jié),其氣候特點(diǎn)是乍暖還寒。所以要順應(yīng)氣候多變,注意防寒保暖,不使陽(yáng)氣受遏。“春捂秋凍”就是順應(yīng)氣候的養(yǎng)生保健之上策。由于春季氣溫變化較大,加上人們已穿了一冬的棉衣,代謝功能較弱,不能迅速調(diào)節(jié)體溫。如果穿衣單薄,稍有疏忽,就易感染疾病。特別是有些人稍感氣溫上升便急忙將冬裝脫掉,一些愛俏的年輕人更以早披春裝為時(shí)髦,即使凍得瑟瑟發(fā)抖也在所不惜。從養(yǎng)生角度來看,這些做法都是不足取的。老年人腎虧脾弱、陽(yáng)氣不足,更應(yīng)注意防寒保暖,適時(shí)增減衣著。