六、臍部——人體的保健“要塞”
肚臍又名氣舍,是真氣的貯存之處,被養(yǎng)生學(xué)家視為保健“要塞”。肚臍為神闕穴,具有培元固本、安神定心、調(diào)和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調(diào)暢經(jīng)絡(luò)的作用。
中醫(yī)常用藥物敷貼或針灸、熱熨肚臍治病,如用珍珠粉、丹參粉調(diào)敷該穴,能治失眠;用砂仁、枳實(shí)敷之,可治消化不良;用檀香、細(xì)辛粉調(diào)酒敷之,可緩解心絞痛。
經(jīng)常按摩肚臍,尚有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用,能祛病健身、益壽延年。
七、腋窩——神奇的健身特區(qū)
腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)多豐富的地方。它的健身奧秘之處,就在于受刺激后會(huì)使人大笑,這被專家稱為“腋窩運(yùn)動(dòng)”。
刺激此處的神經(jīng)、血管和淋巴結(jié),能使各器官都得到運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),并使各器官充分獲得養(yǎng)分和氧氣的交換,使大腦、心臟以及肺部都受益匪淺。
八、腳部——人體的“第二心臟”
人的腳底穴位很多,約有70多個(gè),6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上??茖W(xué)家還認(rèn)為,人的腳底有成千上萬個(gè)神經(jīng)未梢,與大腦和心臟密切聯(lián)系,與人體各部臟器均有相關(guān),所以將腳稱作人的“第二心臟”,可見腳部保健的重要。
經(jīng)常彎彎腳趾、散散步、或踩鵝卵石、熱水泡腳等,都有促進(jìn)腳部血液流暢,把遠(yuǎn)端血推向心臟和全身,調(diào)節(jié)陰陽平衡,防治疾病,健身益壽的功效。
除了經(jīng)常運(yùn)動(dòng),保持腳部血液暢通、關(guān)節(jié)靈活外,還要注意冬天別凍著,夏天別捂著,腳上生了“雞眼”、“腳墊”等,亦不可小視,要及時(shí)清除。