目錄：
第二章：中醫(yī)養(yǎng)生告訴你 春季四個(gè)姿勢(shì)有講究
第三章：中醫(yī)認(rèn)為春季是養(yǎng)肺的佳時(shí)機(jī)
編者按：中醫(yī)養(yǎng)生注重調(diào)養(yǎng)為主，特別是春天，因?yàn)榇菏撬募局住⑹菫槿杲】荡蚧A(chǔ)的好時(shí)機(jī)，那么日常養(yǎng)生按摩哪些穴位就能達(dá)到抗老養(yǎng)生的目的呢？春季養(yǎng)生都有哪些方法呢？
人體8大寶穴 常按抗老養(yǎng)生
人體身上有很多保健特區(qū)，如果你時(shí)常留意，經(jīng)常按摩就能達(dá)到養(yǎng)生保健的效果哦！
一、頭部——人病腦先病，腦好身體好
頭部是人體的第一保健特區(qū)。這是因?yàn)闊o(wú)論是從中醫(yī)還是西醫(yī)的角度權(quán)衡，頭部都是人體非常重要的組成部分。我們知道，祖國(guó)醫(yī)學(xué)奉“頭”為“精明之府”（人體內(nèi)的五臟六腑之精氣都上注于頭面）、“五體之尊”（在頭及四肢這五體當(dāng)中，頭為至尊）、“百骸之長(zhǎng)”（在全身的骨骼之中，頭骨為長(zhǎng)）。
《素問(wèn)·邪氣藏府病形》篇中就曾指出：“十二經(jīng)脈、三百六十五絡(luò)，其血?dú)饨陨嫌诿娑呖崭[。”“空竅”一詞指的就是顱腔和腦回。而所有的經(jīng)脈當(dāng)中，十二經(jīng)脈直接通過(guò)頭部的就多達(dá)七條；奇經(jīng)八脈直接通過(guò)頭部的也有四條；而十二經(jīng)別中分布于頭部的有五條；十二經(jīng)筋中分布于頭部的有七條；至于十二皮部，凡十二經(jīng)脈中直接循行于頭部的經(jīng)脈，其所過(guò)之處都是其皮部的分布范圍。
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現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為“腦”是人體的“司令部”，統(tǒng)領(lǐng)人體的一切活動(dòng)，包括外在的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和內(nèi)在的臟器功能的發(fā)揮。哈佛大學(xué)前沿科研組“BEAM”成員、“美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)醫(yī)生成就獎(jiǎng)”的獲得者埃里克·布雷弗曼博士經(jīng)過(guò)了十七年臨床醫(yī)學(xué)研究，得到了這樣一個(gè)結(jié)論：“人病腦先病，腦好身體的其他部位才會(huì)好！”
所以，對(duì)頭部采取按摩、刮痧、梅花針叩刺、激光治療、藥物熏蒸、超聲波導(dǎo)入等“頭部全息經(jīng)絡(luò)療法”已成為一種逐漸普及的診療養(yǎng)生方法。這種養(yǎng)生方法集養(yǎng)發(fā)、黑發(fā)、防脫生發(fā)、調(diào)整亞健康、抗衰養(yǎng)顏、養(yǎng)生怡情于一體，是一部不容忽視的養(yǎng)生寶典！
二、手部——反映全身信息的一個(gè)全息胚
手是人體接觸外部世界直接、敏感的部位，而人們從外部世界所反饋到腦部的信息一部分是從手的感知中獲取的。一方面，從生物全息論的角度，手部區(qū)域相當(dāng)于反映全身信息的一個(gè)全息胚，就像范偉在電視連續(xù)劇《老大的幸?！分姓f(shuō)的那樣，“手一立起來(lái)，就相當(dāng)于一個(gè)人體”；
另一方面，由于手部血管神經(jīng)分布密集，手三陰、三陽(yáng)經(jīng)在手部相互貫通，通過(guò)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與全身連通。
由此可見(jiàn)，手不僅是人體信息相對(duì)集中的一個(gè)部位，更是人體的一個(gè)重要的保健特區(qū)。所以說(shuō)，經(jīng)常拔抻手指的指間關(guān)節(jié)，或者捻手指，摩擦及搓揉手掌手背部，并活動(dòng)肘、腕關(guān)節(jié)都可以起到調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血以及提高人體的健康水平，對(duì)某些疾病起到一定的治療或輔助作用。
