第一注意:保
即保持大腦的活力。用進廢退,故老年人要多用腦,如堅持讀報看書,繪畫下棋,培養(yǎng)各方面的興趣愛好。研究表明,一個經(jīng)常用腦的65歲老人,其腦力并不比不愛動腦的35歲的青年人差?! ?/p>
第二注意:轉(zhuǎn)
即轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的運動。在較長時間的單調(diào)工作或讀書、寫作后,應及時轉(zhuǎn)換另外不同性質(zhì)的活動,使大腦神經(jīng)松弛而不過分疲勞,使腦力保持佳狀態(tài)。
第三注意:活
是指活動手指,俗話說心靈手巧。經(jīng)?;顒邮种?,做兩手交替運動及轉(zhuǎn)動健身球,可以刺激大腦兩半球,有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。
第四注意:參
即參加社會活動和體育活動。結(jié)交年輕朋友,以接受青春活力的感染,經(jīng)常保持愉快的情緒,脫離孤僻的生活環(huán)境?! ?/p>