第五注意：聽(tīng)
即聽(tīng)優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的歌曲。優(yōu)美的旋律可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使人有一種心曠神怡的歡樂(lè)感覺(jué)?！ ?/p>
第六注意：調(diào)
即調(diào)節(jié)飲食。做到粗細(xì)混雜，葷素搭配，兼收并蓄，多吃維生素和礦物質(zhì)豐富的紅棗、牛奶、豆?jié){、蛋黃、桑椹、芥菜、芝麻、核桃仁、百合、豬腦、豬心、黑木耳以及大部分蔬菜水果;少吃些動(dòng)物脂肪和含糖類食物。
第七注意：睡
即睡好覺(jué)，保證睡眠充足。老年人要學(xué)會(huì)有規(guī)律地生活，合理安排作息時(shí)間，保證一天有8小時(shí)的睡眠時(shí)間?！ ?/p>
總結(jié)：鉻能夠增加老人們的免疫功能，調(diào)節(jié)血糖、降低血脂，預(yù)防心血管疾病等，因此老年人要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鉻。以上小編為您盤(pán)點(diǎn)的老年人養(yǎng)生注意事項(xiàng)一定要牢記哦。(文章原載于《益壽文摘》，刊號(hào)：2012年3月號(hào)，作者：徐光，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)
