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第二章：老年朋友的四個(gè)養(yǎng)生要點(diǎn)
編者按：人到了老年，面臨著生老病死，人的心態(tài)總是會(huì)發(fā)生很大的改變，要么積極對待，要么消極視之，你有什么好方法可以調(diào)整好心態(tài)安享晚年嗎?和小編一起去學(xué)習(xí)幾招吧!
看輕生老病死 樂享晚年生活
研究發(fā)現(xiàn)，老年人與同齡人在一起，比起自己一個(gè)人住，可以減少孤獨(dú)寂寞感和不安全感，因?yàn)榭梢杂腥私涣髡勑?，互相扶持。不過，和同齡人在一起的時(shí)候，“生老病死”成了老年人之間不可避免的話題，很多老年人因?yàn)榭吹缴磉叺睦夏耆巳ナ?、患病，而倍感焦慮，有的甚至危及生命。
為什么會(huì)這樣呢?這是因?yàn)槔夏耆送ǔ?huì)比較關(guān)注自己的身體健康，本身就容易出現(xiàn)不安全感、空虛感和孤獨(dú)寂寞感，心理適應(yīng)性有所下降，當(dāng)面對熟悉的人生老病死時(shí)，難免會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒，造成消極的影響。那么，應(yīng)該如何克服這種心理?
話題要積極
首先，老年人之間的話題應(yīng)以積極的取向?yàn)橹鳎嘟涣?、分享老年生活中安逸、美好的一面，這樣會(huì)更有利于保持健康、積極的心態(tài)。
對老年期的身心變化作好心理準(zhǔn)備
老年期生理機(jī)能有所衰退，還有心理上的變化，離退休等社會(huì)角色與活動(dòng)的變化等，老年人對這些都要有一定的心理準(zhǔn)備，不要固執(zhí)地堅(jiān)持做不適合老年人做的工作與事情，才不會(huì)因?yàn)椴贿m應(yīng)而產(chǎn)生價(jià)值喪失感與失落感。
社會(huì)角色與活動(dòng)的積極轉(zhuǎn)換
老年人通常會(huì)失去原有的社會(huì)角色和活動(dòng)能力，較好的適應(yīng)方式就是進(jìn)行角色與活動(dòng)方式的轉(zhuǎn)換，尋找適合自己的活動(dòng)內(nèi)容并且積極參與，獲得新的滿足感。
要積極安排好退休后的生活?？梢岳^續(xù)發(fā)揮余熱，參加一些適合自己體力和經(jīng)驗(yàn)的社會(huì)活動(dòng);也可以培養(yǎng)與多進(jìn)行興趣愛好活動(dòng)，比如養(yǎng)魚、養(yǎng)花、攝影、學(xué)習(xí)書法和畫畫，欣賞音樂、唱歌、旅游等。讓自己的生活豐富多彩，心理也會(huì)感到充實(shí)。
