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編者按:人在生活中因?yàn)樯畹木o張忙碌而使得自己壓力無(wú)限,因此,要想輕輕松松的生活就必須學(xué)會(huì)放飛心靈,為自己減壓。那么,如何為心靈減壓?減壓秘笈有哪些呢?
女人專(zhuān)屬的17個(gè)心靈減壓秘籍
心靈減壓秘籍1:不和閨密比“成功”
周?chē)拈|密都已經(jīng)加薪、升職、戀愛(ài)、結(jié)婚、生子了,貌似都比你發(fā)展得好?
新調(diào)查發(fā)現(xiàn),和閨密的這種比較容易讓女人備感壓力。
不要給自己太大壓力,當(dāng)下沒(méi)有“成功”并不意味著你就“已經(jīng)失敗”了,你現(xiàn)在需要做的,其實(shí)是將終夢(mèng)想分解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo),然后付諸行動(dòng)一件一件完成,這樣不知不覺(jué)間成功就會(huì)向你悄悄走來(lái)。
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心靈減壓秘籍2: 聽(tīng)從“直覺(jué)”做改變
女人天生是更愿意憑“直覺(jué)”辦事的,所以,如果你感覺(jué)現(xiàn)在的生活、工作或戀情讓你不舒服,給你很大壓力,那么不妨做些改變,如果硬逼著自己接受只會(huì)讓你感到壓力倍增。
當(dāng)然,這些改變不一定非要天翻地覆,哪怕只是一些小小的變化,就能幫你有效減壓。
心靈減壓秘籍3:加入公益組織
在工作之余參加一個(gè)感興趣的公益組織,感受那種不計(jì)回報(bào)的付出。
心理專(zhuān)家說(shuō),這樣的舉動(dòng)能幫女人轉(zhuǎn)移情緒焦點(diǎn),減輕工作壓力。
心靈減壓秘籍4:品嘗新菜品
不要吃同樣的食物超過(guò)三天,哪怕是工作餐也不可以,這樣只會(huì)讓你情緒煩躁。
除了經(jīng)常品嘗新菜品,更建議你自己動(dòng)手,親自烹飪美食,你完全可以照著食譜,每天為自己準(zhǔn)備不同的美味佳肴。
韓國(guó)新的心理學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),美食能幫女人改善負(fù)面情緒、減輕心理壓力。
心靈減壓秘籍5:照顧“寵物”
“寵物”可以是動(dòng)物,也可以是植物。
在你付出勞動(dòng)和愛(ài)照顧它們的同時(shí),你的壓力也在慢慢減少,這是日本心理學(xué)家推薦給OL的減壓秘笈。